我昨天在外面是时候看到了很多的荔枝， 说起来也有很久没有吃过荔枝了， 荔枝好像是不能多吃的， 荔枝上火吗？下面一起来看看吧！
【【养生常识】荔枝上火吗 荔枝一天吃多少个合适!】
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荔枝上火吗适量食用不会上火， 过量食用有上火的可能性 。
荔枝是夏季常见水果， 味道清甜可口， 营养价值较高， 在荔枝果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分， 上火是中医的说法， 中医认为荔枝性质温和， 食用荔枝会增加身体中的燥热之气， 食用过多的荔枝会导致体内火气上行， 并影响糖类物质的正常代谢， 从而会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状 。
吃荔枝上火了怎么降火立即停食荔枝， 多喝水， 适当的吃一些清热降火的食物来降低身体中的燥热之气 。
荔枝性质温和， 过多的食用荔枝会增加身体中的燥热之气， 出现上火等不适症状， 食用荔枝之后出现了上火症状的话， 之后就不要继续食用荔枝了， 可以多喝水促进代谢， 然后平时不要吃辛辣刺激的食物， 多吃一些清热的食物来降低身体中的燥热之气， 增加身体中的寒凉之气， 从而起到缓解身体中的热气 。
荔枝一天吃多少个合适200克左右 。
荔枝味道可口， 营养价值高， 适当食用荔枝可以起到补充营养、促进代谢的作用， 根据《中国居民膳食指南》建议：成年人应保证每天摄入200-400g的新鲜水果， 吃水果也要讲究多样性， 建议将多种水果搭配在一起吃， 食用200克荔枝， 之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了， 这样搭配食用的话， 还能起到均衡营养的作用， 也不容易上火 。
孕妇可以吃荔枝吗可以适量食用 。
孕妇在饮食上讲究多样性， 肉蛋奶需要食用， 新鲜的蔬菜、水果也需要摄取， 荔枝是初夏的应季水果， 适量食用荔枝可以起到美容养颜、促进代谢、提高身体免疫力等多重功效， 孕妇在孕期也可以适量的食用一些荔枝， 孕妇在孕期食用荔枝也有利于胎儿的生长发育， 不过为了避免上火， 孕妇不要吃太多， 一天吃100克就可以了 。
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