现在是很多小南瓜上市的时候 ， 这时候的小南瓜口感甘甜、软糯 ， 很多人喜欢吃 ， 那小南瓜蒸多久能熟？绿皮小南瓜怎么蒸着吃？
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小南瓜蒸多久能熟根据实际情况而定 。
小南瓜是南瓜的一个品种 ， 与西葫芦比较像 ， 其中含有大量维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁等多种矿物质成分 ， 一般生的小南瓜是比较坚硬的 ， 蒸个蒸需要的时间比较长 ， 大约需要30-40分钟左右 。
但要是将其切开后再蒸 ， 那么时间就会短一些 ， 只需要20-25分钟左右就可以将其蒸熟了 ， 要记住小南瓜蒸的时间不易过长 ， 避免导致其营养价值流失 。
小南瓜整个蒸还是切开好【【养生常识】小南瓜蒸多久能熟 绿皮小南瓜怎么蒸着吃!】切开蒸比较快 。
小南瓜无论是整个蒸还是切开蒸都是可以的 ， 切开蒸的小南瓜会熟的快一些 ， 但要是放在水中蒸 ， 切开的小南瓜营养就会流失 ， 在这种情况下 ， 建议将小南瓜整个蒸比较好 。
但如果是放在蒸锅中蒸 ， 那么切开和整个蒸都可以 ， 为了节省时间 ， 一般会选择切开蒸好一些 。
绿皮小南瓜怎么蒸着吃生活中蒸绿皮小南瓜的方法是很多的 ， 用以下方法举例 ， 具体做法如下：
1、首先需要把绿皮小南瓜准备好 。
2、然后把绿皮小南瓜的外皮洗净 。
3、之后将小南瓜洗净 ， 切大块 。
4、再将小南瓜放到蒸格上 。
5、最后将小南瓜用大火蒸20-30分钟左右即可 。
贝贝小南瓜的禁忌虽说贝贝小南瓜的营养价值比较高 ， 但同时也是具有一定禁忌的 ， 具体如下：
不宜长期吃贝贝小南瓜中含有丰富的胡萝卜素 ， 过量进行食用会导致身体无法及时的代谢这些胡萝卜素 ， 造成的胡萝卜素血症现象 ， 可出现肌肤发黄等危害 。
不易过量贝贝小南瓜中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 过量食用容易加重肠胃消化负担 ， 导致肠胃不舒服 ， 引发腹痛、腹泻、消化不良等不适症状 ， 建议一天吃100-150克左右的贝贝小南瓜即可 。
易上火人群慎食贝贝南瓜性温 ， 不易消化 ， 对于易上火以及气滞中满、脚气痞闷、疸痢胀满者来说 ， 生活中最好少吃贝贝南瓜 ， 避免诱发或者加重自身病情 ， 不利于健康恢复 。
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