红柚和白柚都是柚子比较常见的品种， 但是很多人都不知道， 它们之间的营养有什么区别， 那么红柚和白柚的营养区别是什么呢？
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红柚和白柚的营养区别红柚和白柚都是柚子， 一般来说其营养成分和功效作用都是差不多的， 其中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素B2等成分， 但由于品种不同， 因此红柚对比白柚来说， 多了两种营养元素， 一种是β-胡萝卜素， 还有一种就是番茄红素 。
红柚和白柚哪个更去火一样去火 。
红柚虽然比白柚多了β-胡萝卜素和番茄红素两种成分， 但这两种成分主要起到的是维护呼吸系统健康及抗氧化作用， 其他功效是没有什么区别的 。
而上火指的是由于机体阴阳失衡， 阳气过盛引起的热证， 如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等， 因此无论是吃红柚还是白柚， 所起到的降火效果是一样的 。
白柚和红柚哪个更利于减肥差不多 。
柚子的热量比较低， 每100克才42大卡左右， 而且膳食纤维丰富， 食用后可以帮助增加饱腹感， 控制其他食物摄入， 因此无论是吃白柚还是红柚， 对于减肥都有帮助 。
【【健康知识】红柚和白柚的营养区别 红柚和白柚哪个更去火!】但需注意的是， 柚子的热量比较低并不代表没有热量， 要是食用过多， 或者没有控制其他食物摄入的话， 同样不能见到明显减肥效果 。
红柚和白柚哪个更好吃因人而异 。
从口感上来说， 红柚比白柚更甜一些， 但由于每个人对食物口味的偏好都不同， 有些人可能会更喜欢吃偏甜一些的红柚， 但有些人也有可能会更喜欢吃甜味较淡的白柚， 因此红柚和白柚并没有哪个更好吃的说法， 根据个人喜好选择食用即可 。
但需注意的是， 无论柚子性质含寒凉， 如果过多食用的话， 很容易损耗体内阳气， 引起脾胃虚弱， 肠胃不适等症状， 因此对于食用量要有所控制 。
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