【【养生常识】柚子吃了上火还是降火 五类人群不宜吃柚子!】柚子是秋冬季节最常见的水果之一， 而且深受大家的喜爱， 不过秋冬饮食容易使人上火， 不知道吃柚子是上火还是降火的呢？
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柚子吃了上火还是降火降火 。
从中医的角度来看， 食物吃后是否上火或降火， 和其性味有关， 如性温热的食物， 食用过多则容易上火， 反之性寒凉的食物就有降火的功效， 而柚子性寒， 富含水分， 吃后可生津解渴， 清热降火， 是非常好的降火水果 。
但由于其性寒的原因， 也不宜过多食用， 否则加重体内寒气， 导致腹泻等不适症状 。 另外柚子根据《中华本草》的记载， 还有消食、化痰、醒酒的功效 。
红心柚子降火还是白心柚子降火都可以降火 。
上火虽然有很多种类型， 但总体而言是体内脏器热气过盛的一种病症表现， 治疗原则以滋阴、清热、解毒为主， 可以吃一些清热解毒、性味寒凉的食物， 而柚子本身就是性寒的， 无论是红心还是白心， 都可以起到降火的作用， 因此上火期间吃红心柚子或白心柚子都可以， 根据自己喜好选择即可 。
柚子一天吃几瓣最合适一天水果总量不超过300克为佳 。
含有糖类、各种维生素、胡萝卜素、钾、磷等微量元素， 营养价值丰富， 适当食用具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效， 不过柚子瓣有大有小， 不好说一天最多吃几瓣， 但《中国居民膳食指南》建议， 每天水果摄入量应在300克左右， 所以柚子一天的摄入量最好不要超过300克， 配合其他水果共同摄入300克最佳 。
五类人群不宜吃柚子1、柚子性寒， 体质寒凉虚寒不宜吃， 以免出现腹泻， 加重体寒的症状 。
2、柚子富含果糖、果酸， 肠胃虚弱的人不宜吃， 容易影响消化和吸收功能， 导致消化不良 。
3、柚子具有降血压的作用， 在服用降压药期间， 不要吃柚子， 以免影响药效 。
4、牙齿不好的人不宜吃酸柚子， 以免加重牙齿不适症状 。
5、女性经期期间也不宜吃柚子， 容易诱发痛经、腹痛等不适 。
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