【养生常识】秋葵可以生吃不 秋葵生吃有什么好处!

秋葵是锦葵科一年生草本植物, 外形呈蒴果筒状尖塔形, 很多人会将秋葵炒熟吃, 那秋葵可以生吃不?秋葵生吃有什么好处?

【养生常识】秋葵可以生吃不 秋葵生吃有什么好处!

文章插图

秋葵可以生吃不看秋葵的老嫩程度 。
【【养生常识】秋葵可以生吃不 秋葵生吃有什么好处!】秋葵属于药食两用的蔬菜, 一般会用来做菜食用, 但是秋葵在比较嫰的时候是可以直接生吃的, 生吃也不会产生什么影响, 并且生吃的摄入的维生素的量也会更多, 而如果秋葵已经成熟完全了, 开始变老的话, 就不建议生吃的了可以熟吃, 因为此时秋葵生吃的话不新鲜, 并且食用起来口感不佳、难以消化 。
秋葵生吃有什么好处润肠通便秋葵中含有丰富的纤维素, 食用后能帮助肠胃蠕动, 帮助消化, 并且秋葵富含水分, 食用后能增加肠道的滑利程度, 有润肠通便的功效 。
美容养颜秋葵中含有丰富的维生素以及粘液物质, 其中维生素C能帮助抗氧化, 延缓衰老, 而维生素E能帮助保持人体皮肤弹性, 进而保持皮肤水润有弹性, 有很好的美容养颜的功效 。
降低血糖秋葵中的粘液有丰富的粘液蛋白和果胶物质, 这些物质能帮助抑制葡萄糖的吸收, 并且秋葵中还含有丰富的胡萝卜素, 而胡萝卜素可以胰岛素的正常分泌与作用、平衡人体血糖水平, 帮助控制血糖 。
秋葵生吃要焯水吗都可以 。
虽然秋葵可以直接生吃, 但是总体来说生吃的口感是滑粘的, 甚至还可能会携带一点涩味, 可能有的人会不喜欢这种味道, 而经过焯水的秋葵口感是没有发生改变的, 但是涩味却大大减少了, 所以如果能接受秋葵的涩味可以直接生吃, 如果不能接受可以选择焯水后再食用, 秋葵焯不焯水都可以 。
食用秋葵有什么要注意的1、秋葵是凉性的食物, 所以脾胃虚寒、肠胃功能不好的人建议少吃或者搭配热性食物一起吃, 不然会加重胃肠不适的症状 。
2、对秋葵过敏的人注意不要食用, 因为秋葵中含有粘液蛋白喝绒毛, 而粘液蛋白和绒毛是会引起过敏的物质, 以免出现过敏反应 。
3、秋葵的粘液不需要洗掉, 因为秋葵中的粘液是秋葵的营养所在, 洗掉后就会造成营养流失 。
4、烹饪秋葵时注意不要加水, 加水会稀释秋葵的粘液, 造成营养流失, 建议直接用大火炒制或者直接生吃 。

    推荐阅读