牛奶和燕麦是很多人都听过的搭配 ， 也是很多人选择它作为早餐 ， 那长期吃燕麦牛奶当早餐会胖吗？吃燕麦牛奶有什么好处？
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长期吃燕麦牛奶当早餐会胖吗早餐吃牛奶燕麦片不会对身体引起发胖的情况 。
牛奶燕麦片富含粗纤维 ， 食用后能饱腹感很强 ， 并且纤维素能加快食物消化 ， 所以经常吃的话可以帮助加快代谢 ， 也可以预防便秘的情况发生 。
燕麦牛奶含有的热量也是比较低的 ， 并且蛋白质含量丰富 ， 是高蛋白、低热量的早晨 ， 就算是天天早上吃也不会引起发胖 ， 还可以帮助预防心血管疾病
吃燕麦牛奶有什么好处补充营养牛奶和燕麦都是营养丰富的食物 ， 一般牛奶中会含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素等等 ， 而燕麦中会纤维素、维生素B1、B2、E、叶酸等营养成分 ， 对机体来说都是很补充营养的食物 。
润肠通便牛奶富含水分 ， 而燕麦含有丰富的膳食纤维 ， 食用后你那个加快肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 有润肠通便的功效 。
牛奶燕麦可以煮粥吗【【养生常识】长期吃燕麦牛奶当早餐会胖吗 吃燕麦牛奶有什么好处!】视情况而定：
一般市面的燕麦有原味的和即食的 ， 即食的燕麦一般无需熬煮 ， 直接开水冲泡后就可以直接食用 ， 而煮粥需要炖煮较长时间 ， 所以如果是即食的燕麦煮粥食用可能会导致营养成分流失 ， 进而降低营养价值 。
而如果是原味的燕麦 ， 没有结过加工 ， 并且经过一定时间熬煮后 ， 燕麦的口感不仅会变得软糯绵密 ， 而且营养成分也会更加好吸收 ， 所以如果是原味的燕麦牛奶很适合煮粥食用 。
牛奶燕麦可以做主食吗不建议长期将将牛奶燕麦做主食食用 。
一般来说燕麦作为粗粮类食物 ， 是可以作为主食食用的 ， 燕麦中也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分 ， 食用后能提高免疫力 。
但如果要当主食天天食用的话不建议吃太多 ， 因此燕麦中含有大量膳食纤维 ， 过多食用的话就会增加肠胃的负担 ， 进而引起消化不良、腹胀等不适 ， 所以建议不要长期将牛奶燕麦做主食食用 ， 偶尔食用时可以的 。
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