【【养生知识】酸奶不能和什么食物一起吃 酸奶什么时间喝效果最好!】酸奶的营养价值很高 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 那酸奶不能和什么食物一起吃呢？
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酸奶不能和什么食物一起吃一般没有特殊相克的食物 。
酸奶是生活中比较常见的一种奶制品 ， 其中所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌 ， 一起食用也不会产生毒性物质 ， 所以一般是不存在特殊相克食物的 。
但是酸奶的味道一般都是酸酸甜甜的 ， 食用后可以刺激人体胃酸的分泌 ， 因此对于一些本身胃酸分泌过多的人群来说是需要少喝的 ， 而且在喝的时候也不宜和过酸或过甜的食物一起吃 。
酸奶什么时间喝效果最好没有具体规定 。
酸奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能 ， 对于酸奶什么时间喝效果最好并没有具体规定 ， 一天当中任意时间段都是可以的 ， 建议可以根据个人方便的时间来进行食用 。
如果想要促进消化的话 ， 那么建议可以在吃完饭后半小时适当地喝一些酸奶 ， 这样可以刺激胃酸的分泌 ， 促进肠胃的蠕动 ， 从而可以帮助食物进行消化和吸收 。
怎样喝酸奶才能减肥建议可以在吃饭前半小时适当地喝一些 。
如果想要靠喝酸奶来减肥的话 ， 那么建议可以在上午9-10点 ， 下午3-4点以及吃饭前半小时左右适当地喝一些酸奶 。
这样可以为人体增加一定的饱腹感 ， 从而可以帮助人体减少接下来的正餐摄入量 ， 以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用 ， 但不建议空腹喝酸奶 ， 以免对肠胃黏膜造成较大的刺激 。
酸奶哪些人不能喝1、胃酸分泌过多者：酸奶的味道酸酸甜甜 ， 食用后可以刺激人体胃酸的分泌 ， 因此对于一些本身胃酸分泌过多以及患有胃炎、胃溃疡的人群来说 ， 建议最好是少喝或不喝 。
2、血糖偏高者：市面上所售的酸奶为了调节口感 ， 大多在里面加入了较多的白砂糖 ， 食用后可能会使人体的血糖上升 ， 所以对于一些本身血糖偏高的人群来说 ， 是不建议选择此种酸奶的 ， 如果要喝的话建议可以选择无糖的酸奶 。
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