现在很多人都会因为饮食、生活习惯不当而导致湿气在体内堆积 ， 听说薏米红豆具有去湿气的作用 ， 那要怎么煮呢？
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薏米红豆怎么煮去湿气可以煮成粥来吃 。
薏米和红豆都属于去湿的食材 ， 食用后能够对人体起到利水消肿、健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的作用 ， 因此对于一些体内湿气过重所导致的水中胀满、脚气肢肿、脾虚泄泻、小便不利等症来说 ， 都可以适当地吃一些薏米红豆 。
平时比较常见的吃法就是将其用来煮粥喝 ， 这样会更有利于薏米红豆中营养物质和有效成分的析出 ， 而且也更有利于人体的消化吸收 。
薏米红豆去湿气多久见效因人而异 。
虽然薏米红豆具有去湿气的作用 ， 但其毕竟是属于一种食物 ， 每次的食用量十分有限 ， 而每个人的体质以及湿气的严重程度都不一样 ， 因此对于不同人群来说 ， 薏米红豆去湿气的见效时间也是不同的 。
如果本身体质较好 ， 湿气较轻的话 ， 那么可能吃1-2周就能见到比较明显的效果了 ， 如果本身体质较差 ， 湿气较重的话 ， 那么建议最好是先去医院就诊 ， 然后在医生的指导下进行治疗 。
去湿气用生薏米还是熟薏米都具有一定的去湿气作用 。
从中医的角度上来看 ， 不管是生薏米还是熟薏米 ， 都具有一定的去湿作用 ， 所以食用之后都能够去除人体内的湿气 。
但是因为薏米本身的性质偏凉性 ， 食用后可以降低人体内的热气 ， 因此对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的人群来说 ， 在吃薏米的时候可以先将其炒熟 ， 这样会更有利于消化和吸收 ， 还能对人体起到健脾止泻的作用 。
薏米吃了为什么会胀气可能是消化不良 。
薏米是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁 ， 其中所含的主要成分是淀粉 ， 而淀粉本身比较难消化 ， 食用后会对人体的肠胃系统造成一定的负担 。
【【养生常识】薏米红豆怎么煮去湿气 薏米红豆去湿气多久见效!】因此如果短时间内食用过多的话就容易使人体出现腹痛、腹胀等消化不良的症状 ， 所以建议在吃薏米的时候适量食用即可 ， 而且也要完全煮熟、煮软之后才能吃 。
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