【【养生常识】龙眼和桂圆是同一种水果吗 吃桂圆的好处和坏处!】今天在市场上买水果 ， 准备买一些桂圆吃 ， 但隔壁卖的龙眼和桂圆很像 ， 那龙眼和桂圆是同一种水果吗？一起看看吧！
文章插图
龙眼和桂圆是同一种水果吗是的 。
龙眼是无患子科龙眼属植物的成熟果实 ， 果实斤球形 ， 通常黄褐色或有时灰黄色 ， 外面稍粗糙 ， 或少有微凸的小瘤体 ， 作为一种水果 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及磷质 ， 适量吃具有一定益脾、健脑等作用 ， 和桂圆是同一种水果 ， 其次龙眼也被称为三尺农味、益智等 。
吃桂圆的好处和坏处好处补益心脾
桂圆味甘性温 ， 归心、脾 ， 其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素等 ， 适量吃具有一定补益心脾的作用 。
养血安神
桂圆中含有大量的蛋白质、糖分以及铁元素物质 ， 适量吃可以安神 ， 同时还可以缓解人体贫血的情况 ， 具有一定养血安神的作用 。
补充营养
桂圆作为一种水果 ， 其营养价值以及食用价值是很高的 ， 适量吃可以为人体补充充足的养分 ， 可以提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力 ， 对于人体健康是很好的 。
坏处桂圆虽好 ， 但需要注意用量 ， 任何食物吃多了都是会起反作用的 ， 桂园也是 ， 过量吃可能会加重其肠胃负担 ， 诱发肠胃不适 。
其次由于桂圆性温 ， 过量吃还可能会加重人体火气 ， 导致了一定程度还可能会上火 ， 导致身体出现口干、口渴等不适症状发生 。
最后就是桂圆的糖分含量比较高 ， 对于肥胖人群来说 ， 过量吃不利于减肥 ， 甚至可能会加重身体肥胖 。
为什么湿气重的人不能吃桂圆湿气重患者可以适当吃 。
桂圆性质温和 ， 对于湿气重的人群来说 ， 是可以适当吃一些桂圆的 ， 能为其补充充足的营养 ， 只是毕竟桂圆作为一种温补型的食物 ， 湿气重患者过量吃 ， 身体不能及时降低消化代谢时 ， 就可能会导致其湿气加重 ， 因此湿气重可以吃桂圆 ， 但是需要注意用量 ， 建议一天吃3-5个即可 。
桂圆一天吃几个最好10-15个即可 。
综上所述可以知道 ， 桂圆是一种营养价值很高的水果 ， 适量吃可以为人体补充充足的养分 ， 但桂圆性温 ， 过量吃可能会导致人体上火 ， 其次也可能会导致人体肥胖 ， 因此为了自身的健康 ， 建议正常人体每天吃10-15个左右的桂圆 ， 用来满足自身日常能量需求即可 。
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