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1长期慢跑小腿会变粗吗1有这个可能 ， 因为长期进行跑步训练不可避免的将增强我们腿部的力量 ， 那么表现就是肌肉增大 ， 特别是小腿参与的更多 ， 所以这么做是存在变粗情况的 。
2为什么跑步后感觉小腿变粗2【长期慢跑小腿会变粗吗】这个非常正常 ， 并不是真的变粗了 ， 增肌的速度也没有这么快 ， 因为运动中我们的肌肉会充血变大 ， 你能明显感觉到肌肉紧绷 ， 那么在跑步中小腿就是充血的主要位置 ， 并且充血不会因为运动结束而立即解除 ， 这种现象甚至会持续长达三个月 ， 所以不少人在健身初期或者运动初期就发现有着“奇效” ， 显然是想多了 ， 所以不必担心 ， 也不要开心 。
3怎样跑步小腿会变粗3首先是爆发力训练 ， 短距离冲刺跑这样是会导致小腿肌肉迅速增加的训练 ， 还有就是跑步后没有拉伸的习惯 ， 这也是会导致出现肌肉粘滞 ， 聚集在一起的状况 。
4如何避免小腿变粗4首先最为重要的就是减少对小腿的 *** ， 你需要尽量避免前脚掌的跑法 ， 也就是踮着脚跑 ， 这能很好的降低小腿的紧张 ， 避免小腿肌肉的迅速增加 ， 防止变粗 。
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