首先要了解减肥的原理 ， 健康减肥一定是在科学膳食、均衡营养的前提下 ， 使热量消耗大于热量摄入 ， 进而达到减肥的目的 。
而选择吃素减肥 ， 并不代表从饮食中获取的热量就低 ， 往往因为突然减少了肉蛋类优质蛋白的供应 ， 摄入更多的精细主食、脂肪 ， 这种饮食方式反而更容易长胖 。
事实上 ， 肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源 ， 在控制总热量的情况下 ， 合理摄入 ， 可提供更强的饱腹感 ， 同时也避免了瘦体重的流失 。
有的人吃素是信仰！如果单纯为减肥的话 ， 还是不要轻易尝试吃素减肥了 。能瘦的并不是素食 ， 而是伴随素食降低了过多的热量 。找到核心问题 ， 才能真正的瘦下来 。
【长期吃素会瘦吗 吃素会瘦吗？】
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