文章插图
1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前 ， 为避免肌肉拉伤 ， 需要先做热身运动 。然后将双手虚放在双耳的侧面 ， 起身时 ， 双手向膝盖移动 。最后持身体弯曲2—3秒 ， 然后缓缓回到起始位置 ， 配合吸气 。
【瘦子如何做仰卧起坐 瘦子做仰卧起坐方法】2、仰卧起坐 ， 一种锻炼身体的方式 。仰卧 ， 两腿并拢 ， 两手上举 ， 利用腹肌收缩 ， 两臂向前摆动 ， 迅速成坐姿 ， 上体继续前屈 ， 两手触脚面 ， 低头；然后还原成坐姿 ， 如此连续进行 。
推荐阅读
- 抓好的中药怎么保存 如何保存中药
- 牛的舌头有什么特点 牛的舌头是用来做什么的
- 如何用科学的方式解释神话？
- 苹果的隔空投送在哪里设置 如何使用苹果手机中的隔空投送？
- 怎么做炸土豆饼 炸土豆饼的做法
- 怎么做柠檬鸡肉 柠檬鸡肉需要哪些材料
- 五仁肉包怎么做 如何制作五仁肉包
- 怎么做土豆最简单 如何做土豆最简单
- 怎么做菠菜好吃还减肥 菠菜的美味做法
- 柚子糖皮怎么做 柚子糖皮的做法