既营养又瘦身食谱方法 既营养有能减肥的食谱有哪些?


既营养又瘦身食谱方法 既营养有能减肥的食谱有哪些?

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1、早餐:咖啡、苹果、鸡蛋 。午餐:米饭(一小碗) , 炒土豆青椒丝 , 生黄瓜一根 , 紫菜汤 。晚餐:煮虾(数只) , 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
2、早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤 , 煮鸡蛋(1个) , 蔬菜沙拉 。晚餐:绿豆粥(一小碗) , 馒头(一个) , 生拌茄泥 , 生黄瓜一根 。
【既营养又瘦身食谱方法 既营养有能减肥的食谱有哪些?】3、早餐:乌龙茶、猕猴桃 。午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 。晚餐:煮虾(数只) , 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。

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