【睡前瑜伽有哪些 睡前瑜伽有哪些好处】瑜伽的种类其实非常多,有在平时练习的,也有在睡觉之前练习的,每一种瑜伽它的动作都是不一样的,在什么时间段做什么样的瑜伽运动,这个可是非常重要的 。下面就来和大家说说睡前瑜伽,其实所谓的睡前瑜伽就是在临睡的时候,做的一种瑜伽运动,它主要包括束角式、猫式伸展式、蜥蜴式、双腿背部拉伸式、脊柱扭动式 。这些动作在睡觉之前做的话,效果还是非常不错的 。能够让你的内脏得到锻炼,并且你的精神也会非常的放松,这样的话也能够睡一个好觉 。
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