常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮?粗粮吃过多的坏处( 三 )


常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮?粗粮吃过多的坏处

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粗粮吃多的坏处
以25至35岁的人群为例,过量食“粗”的话,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会影响到人体的生殖能力 。
1、如果粗粮吃的太多,就会影响消化 。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状 。
2、长期过食粗粮,还会影响吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素 。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多,导致营养不良的典型表现 。
3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响吸收而造成的危害明显,这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于生长发育期的青少年 。
【常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮?粗粮吃过多的坏处】4、纤维素还具有干扰药物吸收的作用 。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效 。

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