对于户外开阔，住平房的职工，震时可头顶被、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时，头靠墙，使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面，闭上眼和嘴，用鼻子呼吸，一般来说，不要跑出建筑物，最好就近找个安全处躲避，待地震后，如果需要疏散，再沉着离开 。2、地震时，门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门 。
夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明火 。照明最好用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火 。
3、地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去 。若无通道，则要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援 。
同时要在狭小的空间里，寻找食物维持生命 。
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要 。
其次，可躲避在坚实的家具下、或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时 。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处，具有较好的支撑力，抗震系数较大 。
总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避 。因熟睡来不及躲避者，应当"伏而待定"，切勿仰卧，侧过身来也能争得生存的机会 。
另：避震百度百科 面临地震，如何做好防震减灾？ 地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度 。假若地震时你正在室内，如离门窗较远，暂时躲避在坚实的家具下或墙角处，是较安全的 。
另外，也可以转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处暂避 。躲过主震后，应迅速撤到宽敞的户外 。
撤离时注意保护头部，最好用枕头、被子等柔软物品护住头部 。假若地震时你正在室外空旷的地方，这是最庆幸的事情 。
如果在建筑物密集的地方，最好将手或皮包等柔软物品护住头部，尽可能做好自我防御的准备 。并迅速离开变压器、电线杆和围墙、狭窄巷道等 。
地震会有层出不穷的次生灾害发生，每个人应根据不同情况，审时度势，采取灵活的应急对策 。二、发生险情时，如何救助？ 地震中被埋在废墟下的人员，应用手巾、衣服等捂住口鼻，避免被烟尘呛闷窒息，还应尽可能清除压在身上的各种物品，最好朝着有光线的地方移动 。
无力脱险时，尽量减少气力的消耗，坚持时间越长，得救的可能越大 。此外，外面的人废墟下的声音不容易听见，因此要等到听到外面有人时再呼救或敲击墙壁等 。
营救他人时应先确定伤员的头部位置，使头部先暴露，迅速清除口鼻内的尘土，再使胸腹部暴露，不要强拉硬拽 。如有窒息，应及时施以人工呼吸 。
原发布者：河西乡中心小学
学校防震减灾知识一、地震小常识1.什么叫地震？地震（Earthquake）是大地的振动 。它发源于地下某一点，该点称为震源 。振动从震源传出，在地球中传播 。地面上离震源最近的一点称为震中，它是接受振动最早的部位 。大地振动是地震最直观、最普遍的表现 。在海底或滨海地区发生的强烈地震，能引起巨大的波浪，称为海啸 。地震是极其频繁的，全球每年发生地震约500万次 。2.为什么会发生地震？地球的结构就象鸡蛋，可分为三层 。中心层是“蛋黄”-地核；中间是“蛋清”-地幔；外层是“蛋壳”-地壳 。地震一般发生在地壳之中 。地球在不停地自转和公转，同时地壳内部也在不停地变化 。由此而产生力的作用，使地壳岩层变形、断裂、错动，于是便发生地震 。3.地震来临时有前兆吗？这些前兆是真实的吗？我们可以用它来作判断吗？地震来临时一般是会有前兆的 。例如先来小地震再来大地震，地下电、磁、热和水等物质运动变化可能会影响到生物界的神经，从而产生了地震前兆，但这些前兆也不完全可靠 。从地震监测的角度来分析，如果监测网精度和广度足够的话，我们可以对这些变化进行综合分析，从而推断出是否有大地震来临 。但也有些地震是没有前兆的，发生地震的原理比较复杂 。二、学校防震知识桌椅摆放与窗户、外墙保持一定距离，以免外墙塌倒伤人，留出一定通道，便于紧急撤离，年小体弱、有残疾的同学安排在方便避震或能迅速撤离的方位；加固课桌、讲台，便于藏身避震；检查和加固教室的悬挂物；门窗玻璃贴上防震
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