首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气 。1、震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方 。
震时就近躲避在小开间房屋，承重墙墙根、墙角 。2、不能盲目外逃 。
“避免房屋未倒，但外逃造成意外伤亡的严重后果” 。3、躲避在桌子、床等家具旁边，不能躲避在桌子、床等家具下面 。
四、被埋压、被困在废墟中如何自救被埋压废墟里时，当手臂或其他部位能动时，应逐步清除压物，尽量挣脱出来；不能脱险时，应在嘴和胸的部位，掏出一定的空间，保证呼吸；有湿手巾、衣服或其他布料时应用其捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息，如果受伤，想办法包扎；用砖块、木棍和可以挪动的物品等支撑身体上方的重物，避免进一步塌落，扩大和稳定生存空间 。被阻隔在深部废墟里时，应想方设法寻找和开辟通道，朝着有光亮、更安全宽敞的地方移动，设法逃离险境 。
不能脱险时，设法避开上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；尽力寻找水和食物并节约使用，延长生存时间，耐心等待救援；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣服捂住口鼻 。自救注意事项：（1）被压埋和阻隔后，要有强烈的求生欲望，要有自救的勇气和毅力 。
（2）保持神志清醒 。不要睡着，如果身边还有其他被困者，可以互相说话鼓励 。
（3）注意保持体力，不要盲目大声呼救 。在周围十分安静，或听到上面（外面）有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递信息 。
当确定不远处有人时，再呼救 。不要急躁、哭喊、唱歌和盲目行动 。
五、地震后如何互救1、根据房屋居住情况判断，根据家庭、邻里人员提供信息，采取看、喊、听等方法寻找被压埋者 。2、挖掘时要分清哪些是支撑物，哪些是压埋阻挡物，应保护支撑物，清除压埋阻挡物；不要轻易触动倒塌物或站在倒塌物上，避免造成新的伤害 。
3、挖掘接近人体时，最好用手一点点拨，不可用利器刨挖 。
地震时的10条须知一、躲在桌子等坚固家具的下面大的晃动时间约为1分钟左右 。
首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿 。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部 。
二、摇晃时立即关火，失火时立即灭火大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形 。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素 。
地震的时候，关火的机会有三次第1次机会 在大的晃动来临之前的小的晃动之时：在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”，关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等 。第2次机会 在大的晃动停息的时候：在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的 。
大的晃动停息后去关火 。第3次机会 在着火之后：即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的 。
为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方 。三、不要慌张地向户外跑地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的 。
此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体 。四、将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例 。
请将门打开，确保出口 。五、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人 。
要注意用手或手提包等物保护好头部 。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全 。
六、在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动在百货公司、地下街等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱 。请依照商店职员、警卫人员的指示来行动 。
七、汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶 。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下 。
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