整洁的意思整洁 _生活百科

受访专家：
中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良
本报采访人员严立新
“房室清，墙壁净，几案洁，笔砚正。”《弟子规》中说道，我们的房间干净整洁，书桌上井井有条，摆放整齐，才能让人心情愉悦，且能静下心来专心读书，效率自然也高。可见，家居环境的整洁自古便受重视。而现代研究给出的证据是，它不仅使人感到舒适，更会影响人们的生活质量和身心健康。

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乱而无序，伤身又伤心

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近年来，年轻人将出租屋或旅馆弄得“脏乱臭”的新闻屡见不鲜，垃圾扔得满地都是；办公桌上杂乱无章，吃的、用的都往桌上堆，找个文件都需要用“刨”的。《生命时报》采访人员近日也对35位50岁以上的中老年人和20位25~35岁的年轻人进行了调查，了解大家对于居家环境整洁的要求和评价。调查显示，几乎所有中老年人都有将物品分类收纳的习惯，且每天都会打扫卫生，每半年或一年进行一次大扫除；年轻群体中，多数人居家清扫频率为每周两次，近四成人每周清理一次。相对来说，有宝宝或行动不便的老人的家庭，玩具、老年用品等容易导致室内整洁度差。
采访人员选择了几位受访者进行实地走访。82岁的姜老太一直过着独居生活，儿女们每个月来看望她一次。老人虽有每天清扫整理的习惯，但室内看起来并不整洁：门口处的拖鞋有的折底，有的褪色，摆着五六双；墙角、家具的空隙中堆满了塑料瓶、袋子等废旧物品；厨房和卫生间内各有一个储存废水的塑料桶，上面还飘着几片菜叶。姜老太表示，平时洗菜、淘米的水都会留下来先洗手、再冲厕所，洗过衣服的水也会装在大大小小的盆里，留作他用。年过六旬的王女士家也尽显凌乱，因老伴病重，经常尿床，所以家里的尿不湿、尿袋、尿垫等物品堆得到处都是，虽然平时会聘请家政服务人员上门清洁卫生，但家中物品的摆放仍然很乱，采访人员都担心她出来进去会被杂物绊倒。曲女士则对采访人员说：“现在的年轻人真是‘人不可貌相’ 。去年我家把房子租了出去，租房者是个20多岁的小伙子，看着干净利索，谁知道我偶尔去看一下房子，发现屋里像被打劫了一样。采访人员跟随曲女士来到出租屋，发现客厅堆满了杂物、纸箱，其中还混有外卖盒、废纸屑等，地板看起来从没拖过，还有油渍、泥渍，窗框下的凹槽里全是烟灰和烟蒂。
上海同济大学附属同济医院身心科主任医师季建林表示，现代化的生活方便了人们的生活起居，年轻人也更加崇尚自由和随意，但作息不规律和生活环境的不整洁、不舒心会对人的精神状态、工作效率和身心健康带来很大影响。很多老人可能早已对家中环境习以为常，自己并不觉得乱。可事实上，身体机能的衰退会使他们整理家务时更容易疲累，或者由于视力减退而看不出家中摆放是否凌乱；另外，老人囤积的东西太多的话，可能是由于“囤积症”产生心理障碍，如果同时伴有明显的性格改变，甚至将垃圾捡回家里储藏，可能是老年痴呆的早期表现，家属发现情况要及时带老人就医诊断。
家里整洁有六大好处
美国印第安纳大学副教授妮科尔·基思博士曾追踪研究998人的居家环境后发现，家居整洁的人比乱成一团的人，身体更健康，也更有活力。众多研究表明，整洁的家居环境可以带来如下好处：
提升身体机能。家中整洁，意味着做家务多，身体运动量大。《科学·进展》杂志上一项研究称，做家务等日常活动不仅可提升幸福感，还能激活大脑，使人精力更旺盛。
注意力更集中。美国精神病学专家拉尔夫·赖贝克表示，有条理是人的本能。所见之物越有序，就越容易感知记忆，大脑视觉皮层的负荷较轻，注意力更集中。如果家里很乱，可能降低工作效率，导致空余时间减少，形成恶性循环。