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1腰背部有伤的人1【哪些人不适合做平板支撑"】一部分人本身腰背部有伤 ， 平时有疼痛现象 ， 或是患有腰椎损伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、严重脊柱侧弯、骨质疏松、关节病变等人群是不能做平板支撑的 ， 因为平板支撑对腰背部的力量要求很大 ， 这些人做平板支撑时不仅无法保证动作标准 ， 还容易增加腰背部负担 ， 加剧疼痛和病情 。
2手臂、肩部有伤的人2近期内肩部、手臂有伤 ， 有疼痛感更好不要进行平板支撑 ， 另外有腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群 ， 也不宜练习 ， 因为这个动作主要受力点之一就有手臂、肩部 ， 这些人做可能会有加重症状的风险 。
3患有心血管疾病的人3本身如果有心脏病、高血压、冠心病等疾病的人群 ， 是不宜做平板支撑的 ， 在动作过程中 ， 会加重心血管负担 ， 并且由于 *** 的改变 ， 心脏重心改变等因素会影响血流动力 ， 容易导致发生心脑血管意外 ， 严重者可能会导致猝死 。
4特殊时期的女性4在特殊时期的女性 ， 如经期、孕期都是不宜做平板支撑的 ， 因为标准的平板支撑体能消耗比较大 ， 而且对腰腹部的力量要求很强 ， 腰腹部需要发力 ， 保持紧绷状态 ， 而女生在经期或是孕期都是应该要避免腹部用力的动作 ， 经期做平板支撑可能会导致经血逆流、形成囊肿 ， 孕期做平板支撑可能会导致流产、影响胎儿发育 。
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