婚姻中如果一方有外遇该怎么办,这主要看当事人的态度,如果提出离婚,作为无过错方的你需要收集相关的证据来证明是他自己有了外遇,过错在他,这样就可以在夫妻共有财产分割的时候,向你倾斜 。如果你不想离婚,可以双方坐下来好好谈谈,看看对方的态度再决定 。
一、老公有外遇怎么办
(一)妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪 。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的 。所以,我们之一步要接纳自己这些情绪 。在我的咨询经验中,很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝慰自己:“我不难过,我不生气,我是个理性的人” 。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧 。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头 。
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(二)在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期,此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定 。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理心情的 。这个阶段,你可以暂时回避问题,回娘家住一段时间,或者出去旅游 。先为自己的情绪和内心腾出空间来 。
(三)为自己做一个决定
外遇已经发生了 。你现在只有两条路可以选:之一、离婚:如果你要保持自己唯美的爱情观,要做一个完美主义者,从不允许自己或别人在婚姻中犯错,那就选择离婚 。不存在对错,你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态 。只是,这样的你会比较辛苦,对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中 。第二、接受:接受老公确实是外遇了,更接受这只是对你们婚姻的一个挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会.
(四)和老公摊牌
如果经历了以上三步 。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事 。时间建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家很容易触景生情,导致情绪化的沟通 。更好是在晚上,在外面的茶室 。告诉老公你的决定 。如果你的决定是离婚,那就要走的就是法律程序了 。如果你的决定是接受,希望继续这段婚姻关系 。那这个问题就是“你们共同的问题”,需要共同去面对 。
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(五)让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系 。之所以出现外遇,是因为你和老公的关系不平衡了,为了避免更恶性的结果出现,比如冲动、暴力或者离婚,才选择了另一个人做为关系的平衡点 。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中,就加固了这个三角关系的稳固化 。所以,这个时候,你们共同面对的意思是,你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色,而不是直接介入,与对方联系或者是谈判 。
二、注意事项
善待自己:无论在哪个阶段,都不要做出伤害自己的举动 。你的生活中不只有老公,还有孩子父母,亲戚朋友 。生命中也不仅仅有婚姻,还有工作,还有其它有意义的事,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前行 。
避免“主动促成外遇”:在我的咨询经验,百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的:通话记录、短信、 *** 记录等等 。捕风捉影、草木皆兵 。此举即侵犯了别人的隐私,让老公觉得不信任、压力,又有一个期待效应,好嘛,你既然希望如此,我就满足你吧!最后促成外遇成真!
注意满足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求,比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求,做为妻子的需要主动给予其满足,这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡,而避免第三者的介入 。
【发现老公出轨怎么办最机智发现老公出轨怎么办】 面对婚姻中不忠的一方,只有两个选择,要么结束这段关系,要么选择原谅,决定权在当事人双方,所以在作出决定之前,要冷静下来思考,哪一种方式对于自己更好,家庭中若还有孩子,还需要考虑孩子的成长,不可一时冲动 。
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