1、滋补强壮
在古希腊神话里生蚝是代表爱的食物 。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水 。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路 。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质 。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力 。
2、宁心安神
生蚝中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪 。
3、益智健脑
所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素 。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率 。
4、益胃生津
李时珍在《本草纲目》中也说生蚝“肉治虚损，解酒后烦热，……滑皮肤，生蚝壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块 。”
【吃生蚝有哪些营养 生蚝都有哪些营养和功效】
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