马面鱼的营养价值 马面鱼( 二 )


红烧马面鱼的做法
1、马面鱼用清水冲洗干净,控干水分备用 。
2、锅中放少量油,烧至6成热,放入姜、蒜爆香后下马面鱼 。
3、中火煎两分钟,放入料酒,再放入老抽上色 。
4、加热水没过鱼,放入花椒、八角、干辣椒、冰糖、以及桔子皮,烧开后2分钟改小火炖,10分钟之后,把鱼翻个,放几滴醋和生抽 。
5、再炖10分钟之后,放入盐、鸡精、葱段,大火收汁 。
6、起锅装盘,铺放香菜 。
香煎马面鱼的做法
1、将剥皮鱼外皮剥除,去内脏并清洗干净,切成2段 。
2、在鱼身2面斜划几刀,撒上少许的盐腌制15分钟 。
3、锅内少许油烧热转小火,放入鱼煎至一面定型,翻面煎熟即可,食用时候挤上少许柠檬汁就可以了 。

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