西葫芦炒肉片瓜片炒肉 _生活百科

#孩子爱吃的三餐#
相信很多宝妈都会有过为孩子吃饭而发愁的时候，孩子处于长身体阶段，需要均衡的营养和足够的饭量才能让孩子健康成长。孩子不同于大人，可能有些时候会挑食、厌食，而对于宝妈来讲，则要想点“花招”来让孩子开心快乐的进食，其实很多时候，对于孩子来讲，更多的是新意与好玩，同样的东西，不同的时候，不同的吃法，孩子们吃起来的感受可能都会不同。接下来也分享一下我家小宝的三餐，简单营养的几样菜，换个碗来装，吃出孩子的快乐与健康！
一、早餐：

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1、主食：白粥；
2、配菜：萝卜煎蛋、小青菜、榨菜；
3、辅助营养：苹果2小块；
【西葫芦炒肉片瓜片炒肉】 白粥是早餐的主要食物，对于孩子来讲，可能并不一定爱吃白粥，配上几条榨菜来送白粥食用，是一个不错的选择。
很多孩子们可能都会爱吃鸡蛋，特别是萝卜煎蛋，很多孩子都是不会拒绝的。再配上几条小青菜，营养均衡；
二、午餐：

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1、主食：炒饭；
2、配菜：素炒土豆丝、瓜片木耳炒肉；
3、配汤：猪骨葛根汤；
午餐是孩子们食欲最强的时候，也可以适当的多吃一点。
我选择的主食是鸡蛋火腿玉米青豆炒饭，这个炒饭看起来五颜六色的，一下子就可以提起孩子的胃口，而且营养也很丰富。
配菜以清淡为主，素炒土豆丝，稍加一点醋一起炒，酸咸味道，孩子也很爱吃。
肉类主要是以瘦肉素炒瓜片为主，加上点木耳一起炒，清淡美味。
汤是猪骨葛根汤，对于南方人来讲，汤是必不可少的营养食物，一碗汤的营养成分，胜过于很多食物，汤的各类可以根据不同的季节来更换；
三、晚餐：

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1、主食：白米饭；
2、配菜：蒸水蛋、红烧排骨、小菜心；
3、配汤：猪骨冬瓜薏米汤；
晚餐也是孩子食欲大增的时候，我选择的主食是白米饭；
配菜1是蒸水蛋，我家小宝特别爱吃蒸水蛋，她自己说，只要有水蛋，我肯定可以多盛2次饭。
配菜2是红烧排骨，排骨肉的味道是瘦肉无法相比的，红烧出来香喷喷的，孩子怎么会拒绝呢？
配菜3是小青菜，清淡营养；
——【彤悦妈妈说】：从上面所讲的来看，我家一般时候都会是2-3道菜，再加上一锅老火靓汤，菜系主要是以清淡、营养的食物为主，像蛋类，肉类、青菜类，再加上土豆，青瓜等蔬菜类，都是一些家常菜，简单又美味。
还有一点可能是很多朋友们没有留意到的，我家小宝吃饭的时候，很讲究“仪式”感的，平时用小碗装饭的时候，可能并不一定很开心，但自从给她买了一个“轿车”碗，把饭菜很有讲究地装在这个轿车碗里，她一看到就会马上兴奋起来，再配上勺子，叉子，吃起来的样子很认真，很高兴，这可能就是孩子本身的童真吧！
我是彤悦妈妈的美食，每天分享不同的家常菜做法。感谢您的关注，点赞，转发与评论，有不同见解，欢迎在下方评论区留言探讨！