绿色蔬菜文案绿色蔬菜( 二 ) _生活百科

芹菜
芹菜炒香肠的做法：将芹菜去掉叶子，用清干洗净切成口形小段，生姜洗净切片，香肠洗净切裂片，红辣子洗净切裂片。锅里倒入食用油，油热下入香肠翻炒出油脂，介入生姜，辣子，芹菜段翻炒平均，介入生抽，胡椒面粉翻炒至熟装盘即可。
芹菜炒香肠的口感：芹菜脆嫩多种，香肠香咸好吃。

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芹菜炒香肠

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六、菠菜菠菜的脸色是墨绿色的，根是紫赤色的。菠菜是一种养分价格特殊高，含有洪量的铁，钙，维他命A，维他命C，维他命B，钙，叶绿素等养分因素。冬天的菠菜特殊脆嫩，并且有股清甜味，更加菠菜的根部更是清甜美味。菠菜须要焯水后本领食用，因菠菜含有洪量的草酸，过程滚水焯水后，不妨去锄草酸。菠菜不妨用凉拌，或是清炒食用。

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菠菜
菠菜炒香干的做法：将菠菜去掉黄叶子用清干洗净，香干切裂片，大蒜拍扁去皮。锅里倒入清水煮开，将菠菜放入滚水里焯水1秒钟捞出。另起锅倒入食用油，油热介入香干炒香，介入菠菜，大蒜翻炒平均，介入食盐，翻炒入味装盘即可。

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菠菜炒香干的口感：菠菜香软入味，香干香咸美味，两者搭配特殊不错。
菠菜炒香干

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七、芥蓝芥蓝的脸色是葱绿色的，是一种冬天里罕见的绿叶菜蔬。芥蓝是很多南边人爱吃的菜蔬之一。很多南边人爱好将芥蓝做出白灼食用，特殊平淡爽口。芥蓝的养分价格特殊高，含有洪量的维他命C、维他命A原、钾和钙等养分价格。冬天的三九天更符合吃些芥蓝。

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芥蓝
白灼菜心的做法：将芥蓝菜心用清干洗净，往碗里倒入生抽，食盐，小粉水。锅里倒入清水煮开，下入芥蓝菜心焯水变软装盘。另起锅倒入食用油，油热下入调料水，炒香后淋到芥蓝菜心上，铺上葱丝装饰即可。

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白灼菜心的口感：芥蓝菜脆嫩爽口，香咸好吃。
白灼菜心
八、西兰花西兰花是一种冬天挂牌的菜蔬。西兰花的脸色是墨绿色，长得像朵儿一律。西兰花的养分价格特殊高，维他命C，钙，胡莱菔素等养分因素。西兰花的价钱比拟贵，是老小皆宜都很符合食用的菜蔬。西兰花不妨用来烤麸，炒大吃大喝用。三九天更符合多吃些西兰花，来滋养身材了。
西兰花
西兰花炒虾仁的做法：将西兰花切成小块洗净装盘，虾仁去头去壳洗净备用。锅里倒入清水煮开，下入西兰花焯水1秒钟捞出装盘，另起锅里倒入食用油，油热下入虾仁翻炒变白，介入生姜，西兰花翻炒平均，介入食盐，生抽，胡椒面粉炒几下装盘即可。
西兰花炒虾仁
九、塔菜塔菜是一种脸色墨绿色的绿色菜蔬，塔菜也叫菊花菜，塔菜的养分价格特殊高，含有洪量维他命，钙，粗纤维等养分因素。塔菜也是冬天的菜蔬，即是此刻洪量挂牌的菜蔬。塔菜不妨用来烤麸，煮面食用。
清炒塔菜的做法：将塔菜的叶子一片剥离下来，用清干洗净，大蒜拍扁去皮，锅里倒入食用油，油热下入大蒜，塔菜翻炒平均，介入食盐翻炒变软装盘即可。
菊花菜