女性对于皮肤的保养是非常在意的，到了20岁特别是25岁之后，女性体内最为重要的蛋白质也就是胶原蛋白开始流失，这个时候细胞就会开始衰老 。那么胶原蛋白发粉怎么吃的呢？
1、胶原蛋白粉可以直接温水冲服 。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，加速溶解，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明 。
2、正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克 。胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间 。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好 。
3、可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆（温度不要高于40度）等，还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用 。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用 。
4、胶原蛋白在人体吸收改变肌肤的过程中，需要一定的时间，皮肤的代谢周期为28天，所以一般肌肤要有明显的改善，大约服用1个月就会有初步的效果 。解决肌肤松弛无弹性问题，一般一个月即可，细纹和皱纹的修复需要2个月左右，达到理想的效果最好坚持服用2-3个月 。
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【胶原蛋白的正确食用方法 怎么吃胶原蛋白】OK，关于胶原蛋白粉的功效与作用及食用方法和胶原蛋白蛋白粉的作用的内容到此结束了，希望对大家有所帮助 。
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