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长期超量吃水果的危害有肥胖、肠胃负担大、拉肚子、消化能力变差等 。食用过多的果糖会使人体缺铜 ， 导致身体不适 ， 特别是含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等 ， 长期超量食用必然会对身体健康产生影响 。
常见水果的成分
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C 。以100克水果的维生素C的含量来计算 ， 猕猴桃含420毫克 ， 鲜枣含380毫克 ， 草莓含80毫克 ， 橙含49毫克 ， 枇杷含36毫克 ， 橘、柿子各含30毫克 。香蕉 ， 桃子各含10毫克 ， 葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克 ， 梨仅含4毫克 。
量吃水果的危害
【长期多吃水果的危害 过量吃水果的危害?】长期超量吃水果的危害有很多种 ， 水果当中的糖分很高 ， 如果摄入过多会导致肥胖的发生 ， 而且长期过量的食用水果 ， 也会导致血液中胆固醇增高 ， 就会引起冠心病的发生 ， 所以不能够在短时间内进食水果过多 ， 而且糖尿病的患者如果过量食用水果也会引起血糖升高 ， 对于疾病的恢复会有一定的影响 。
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