一不小心又上火了咽喉肿痛 ， 很多亲都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？
1、鼻子出血找水果和西米
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推荐：水果西米露
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热 ， 加上西米和牛奶的补养脾胃 ， 是调理的好 ***。吃性冷的食物 ， 如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。提醒：不要一次大量喝冷饮 ， 以防伤肠胃 。
2、嘴唇干裂找黄瓜和猕猴桃
黄瓜性甘凉 ， 能入脾胃经 ， 能清热解毒 ， 利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒 ， 能入肾和胃经 ， 功能解热止渴 ， 所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西红柿、柚子等 。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔 ， 那样只会更干 。
3、口长水泡时找生姜
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切几片生姜入口咀嚼 ， 可使水泡慢慢消除 。
4、咽喉肿痛时找梨和醋
推荐：蜜梨膏
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口 ， 可减轻痛苦 。
5、皮肤干痒找红薯和嫩黄瓜
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推荐：红薯炒乳瓜
【嗓子上火喝什么茶好嗓子上火怎么办】红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等 ， 其性甘平无毒 ， 能补虚健脾强肾 ， 而嫩黄瓜也含有大量维生素 ， 所以对皮肤有一定的好处 。提醒：皮肤痒时不要使劲挠 ， 挠破了容易感染 。
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