十六、左下势独立
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌 。
十七、右下势独立
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌 。
十八、左右穿梭
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架 。
⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架 。
十九、海底针
①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌
二十、闪通臂
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架 。
二十一、转身搬拦捶
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳 。
二十二、如封似闭
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌 。
二十三、十字手
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧 。
二十四、收势
224式简化太极拳动作要领有哪些24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的 。以下是我为大家整理的24式简化太极拳动作要领，希望你们喜欢 。
24式简化太极拳动作要领
一、起势 ①左脚分开半步 。② 两臂慢慢向前平举，与肩同高 。③屈膝下蹲，两手下落，按到胸前 。
二、 野马分鬃 A.①转身抱手，就像抱球的样子,收左脚 。②左转出步(脚跟先着地) 。③弓步分手 。
B.①后坐转腰撇脚 。②跟步抱球(两手相抱的时候，上手与肩平，下手与腹平，转身90度) 。③右转出步，④弓步分手 。C.①后坐撇脚 。②右脚跟步抱球 。③左转转腰向前迈一步 。④弓步分手，眼睛注视着手的指尖，前手心斜向上与肩平，左手按在腹前，手心向下 。
三、 白鹤亮翅 ①右脚跟半步，双手胸前抱球，左脚上半步脚掌落地 。②重心后移，后坐举臂，③转向前方虚步分手亮掌，前脚掌虚点落地 。
四、搂膝拗步 A：①左手前摆，②两手交叉抡摆，腰向右转，前脚收回(手摆向侧后方) 。③上步屈臂(收手到肩上) 。④弓步搂手推掌 。
B：①转腰撇脚，②摆手收脚(眼睛看着后手，与肩同高) 。③上步屈臂(收手到肩上耳旁) 。④弓步搂手推掌(指尖与眼睛同高，要退到中间的轴线上，旁边的手按在大腿的外侧) 。
C：①转腰撇脚 。②摆手收脚 。③上步屈臂 。④弓步搂推 。
五、 手挥琵琶 ①右脚跟进半步，展手 。②重心后移，两手交错交换，挑掌 。③虚步合手(两只手成侧立掌) 。
六、左右倒卷肱 A：①撤手转腰翻掌 。②提脚转肱退步，屈臂收手 。③坐腿虚步推掌(坐腿虚步前视) 。
B：①撇手转腰翻掌 。②屈臂转肱，提脚退步 。③坐腿虚步推掌 。(前视)
C: ①撤步翻掌 。②卷肱退步 。③虚步推掌 。(前视)
D: ①撇手翻掌 。②卷肱退步 。③虚步推掌 。(前视)
七、左揽雀尾 ①转腰分手 。②抱手收脚 。③转腰向前上步(脚跟先落地) 。④弓步棚手 。⑤转腰摆臂，(两手送到前边，翻转，手心相对) 。⑥坐腿转腰后捋，(两手捋到侧后方) 。⑦转身搭手，(仍然转到身体正前方，提手搭腕，右手手心贴在左手腕关节内侧) 。⑧弓步前挤(两手两臂棚圆) 。⑨坐腿引手 。⑩弓步前按(两手平行，腕关节与肩同高) 。
八、右揽雀尾 ①转身扣脚分手 。②坐腿抱球收脚 。③转身上步 。④弓步棚手 。⑤转腰摆臂(两手送到前方，翻转相对) 。⑥坐腿转腰，双手向下向后捋 。⑦转腰两手合在胸前(正向前方) 。⑧弓步前挤(两手、两臂撑圆) 。⑨坐腿分手后引手，(也叫后棚)⑩弓步向前推按 。
九、单鞭 ①坐腿转身，扣脚左云 。②坐腿转腰向右云，转身收脚展臂，③翻掌勾手收脚，钩尖向下，左手的掌心向内 。④转身上步 。⑤弓步翻掌推掌 。
十、云手 ①坐腿转腰，左手下落，向右云摆画弧，勾手松开 。②转腰向左移动重心，两手交叉向左摆动画弧，到左侧以后翻掌收脚并步 。③向右转两手交叉向右移动，到了右侧翻掌出脚 。④转腰向左云，到左侧以后翻掌收脚并步 。⑤转腰右云，翻掌出脚开步，⑥转腰左云，翻掌收脚并步 。
十一、单鞭 ①转腰右云，②翻掌勾手，提起左脚跟 。③转身出脚上步 。④弓步翻掌前推 。
十二、高探马 ①跟步翻掌，两手心向上 。②坐腿屈臂收手 。③虚步推掌，左手收到腹前 。
十三、右蹬脚 ①穿掌活步，脚尖脚跟向左侧移动 。②落脚分腿分手 。③抱手收脚 。④蹬脚分手，方向是前方30度 。
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