大家好，今天本篇文章就来给大家分享24式简化太极拳，以及24式简化太极拳分为几组对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔 。
124式简化太极拳简介24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的 。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点 。下面就是我整理的：24式简化太极拳简介 。供您阅读!
24式简化太极拳简介一、演练注意事项
心静体松
所谓"心静"，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰;所谓"体松"，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到更大限度的放松状态 。
圆活连贯
"心静体松"是对太极拳练习的基本要求 。而是否做到"圆活连贯"才是衡量一个人功夫深浅的主要依据 。太极拳练习所要求的"连贯"是指多方面的 。其一是指肢体的连贯，即所谓的"节节贯穿" 。肢体的连贯是以腰为枢纽的 。在动作转换过程中，则要求:对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足;对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手 。其二是动作与动作之间的衔接，即"势势相连"----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿 。而"圆活"是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然 。
24式简化太极拳简介
虚实分明
要做到"运动如抽丝，迈步似猫行"，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象 。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么"迈步如猫行"了 。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚 。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活 。
呼吸自然
太极拳练习的呼吸***有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸 。以上几种呼吸 ***，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合 。初学者采用自然呼吸 。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品!
24式简化太极拳简介二、 动作及口诀
一、起势
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌 。
二、野马分鬃
A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手 。
B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手 。
C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手 。
三、白鹤亮翅
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手 。二十四式太极拳
二十四式太极拳
四、搂膝拗步
A.①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推 。
B.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推 。
C.①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推 。
五、手挥琵琶二十四式太极拳
二十四式太极拳
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂 。
六、倒卷肱
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌 。(重复三次)
七、左揽雀尾
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌 。
八、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌 。
九、单鞭
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举 。
十、云手
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌 。(注:重复两次)
十一、单鞭
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌 。
十二、高探马
①跟步后坐展手，②虚步推掌 。
十三、右蹬脚
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚 。
十四、双峰贯耳
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳 。
十五、转身左蹬脚
①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚 。
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