第二，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的
太极拳不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能 。“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙” 。这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高 。从本质上深刻地改变女性的魅力 。
第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉
它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体 。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养 。同时，这种全身性的锻炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心 。
最后，说说太极拳衣着要求对女性朋友的保护
练习太极拳，要求穿长衫、长裤，不要求穿短袖、短裙一类的衣着 。这在某种程度上，保护了女性朋友胳膊和腿上的经脉，也等于保护了女性的健康美丽 。相信女性朋友对这一点的认识会更加深刻 。
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324简化太极拳拳谱有哪些24式太极拳简易套路，是一种健身拳术 。在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》 。以下是我为大家整理的24简化太极拳拳谱，希望你们喜欢 。
二十四式简化太极拳拳谱
1、起势 动作分解：
左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
2、左右野马分鬃 动作分解：
(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手
(2)右野马分鬃：后坐撇脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
(3)左野马分鬃：后坐撇脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅 动作分解：
跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、左右搂膝拗步： 动作分解：
(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
(2)右搂膝拗步：后坐撇脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
(3)左搂膝拗步：后坐撇翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5、手挥琵琶 动作分解：
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
6、左右倒卷肱 动作分解：
(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
7、左揽雀尾 动作分解：
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8、右揽雀尾 动作分解：
转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9、单鞭 动作分解：
转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10、云手 动作分解：
(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
11、单鞭 动作分解：
转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12、高探马 动作分解：
跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
13、右蹬脚 动作分解：
穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳 动作分解：
收腿落手、迈步分手、弓步贯拳
15、转身左蹬脚 动作分解：
后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立 动作分解：
收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
17、右下势独立 动作分解：
落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌
18、右左穿梭 动作分解：
(1)右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
(2)左穿梭：后坐撇脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
19、海底针 动作分解：
跟步松手、后坐提手、虚步插掌
20、闪通臂 动作分解：
提手收脚、迈步分手、弓步推掌
21、转身搬拦捶 动作分解：
转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳
22、如封似闭 动作分解：
穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌
23、十字手 动作分解：
转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24、收势 动作分解：
翻掌前撑、分手下落、收脚还原
24式简化太极拳概述
太极拳简易套路，是一种健身拳术 。1956年国家体委组织部分专家，在传 统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》 。*** 共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有野马分鬃搂膝拗步倒卷肱棚捋挤按单鞭云手左右蹬脚独立穿梭海底针闪通臂、搬拦锤等
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