大米粥升糖指数高吗大米粥

2023-03-05 生活百科

用一颗关切的心给米琦宝贝做上一顿最和缓的饭饭??????

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By 米奇跳跳乐

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用料大米小批番瓜小批胡莱菔小批瘦肉小批柠檬 2片生姜 2片大蒜 2瓣

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做法办法1、抓一丢丢大米，煮粥，按照宝贝的量

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2、小熊辅食锅，大米粥煮起来，准时1钟点

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3、柠檬切2片，蒜瓣2个。我切的肉这么大，之一小学块，按照宝贝的量。这边我家里没有生姜了，嘿嘿

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4、凉水入锅，煮起来，煮20秒钟。煮的功夫一视同仁，我爱好肉煮烂一丢丢，简单宝贝嚼。
5、番瓜切两小块，胡莱菔切两小块。放到小熊辅食锅上蒸起来。我买的辅食锅有笼屉的。

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6、即是这么大，嘿嘿
【大米粥升糖指数高吗大米粥】7、放辅食锅上蒸起来蒸20秒钟安排，用筷子轻快戳进胡莱菔表白熟了。

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8、20秒钟后，瘦肉放凉清洗下，切成小小的，按照宝贝的情景，切大或切小。

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9、番瓜胡莱菔蒸20秒钟后加水放入拌和机打成泥。
10、等大米粥好了后盛入碗里，放入肉丁。
11、放入番瓜胡莱菔泥。嘿嘿

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12、拌和一道，OK，
小贴士柠檬去除腥味番瓜富含胡莱菔素，炊事纤维素，和多种维他命，个中所含有的胡莱菔素不妨护眼，护心，同声有防癌的工效，对缓和儿童不足维他命A很有扶助。番瓜的纤维素是水溶性纤维，不妨比拟平静的激动胃肠爬动，扶助消化提防下泄。其余，番瓜再有美容养颜的工效哦，减轻肥胖程度的更好品。胡莱菔富含胡莱菔素，有补肝明目效率，含有植被纤维，吸水性强。然而胡莱菔素是脂溶性维他命，须要油脂本领激动接收。以是出锅功夫滴2滴胡桃油，扶助宝贝接收哦。Ps:不足维A，会惹起眼病。
大米的养分工效大米可供给充分B族维他命；大米具备补中益气、健脾养胃、益精强志、和五中、通血管、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的工效；米粥具备补脾、和胃、清肺工效。

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做菜好吃都有本领，我的每道菜都有小妙招，大师探求“豆果”不妨径直察看我的菜谱！

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爱好这个菜谱牢记保藏、关心哦！欢送鄙人方留言瓜分您对这道美味的倡导。

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