#打卡美好生活#夏天进厨房，是一件需要勇气的事 。周末休息，没有了工作餐，早早就来到菜市场，今天我要来做懒人鲍鱼粥 。在汕头吃海鲜还是比较容易的 。
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孩子们不在家，简单的2人餐，我买了几只鲜鲍鱼，几只鲜鱿鱼，芹菜，青豆，秋葵就赶紧回家了 。这汕头的天气，室外不宜久留 。
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【鲍鱼粥的做法和步骤鲍鱼粥的做法】
鲍鱼和鱿鱼在市场就让摊主杀好了，回家只需简单的清洗就可以 。把鮑鱼壳用刷子刷干净，鲍鱼切片，鱿鱼切丝，芹菜，生姜切成片备用 。高压锅里煮稀饭，烧开后就熄火，等压力消失再开盖
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放入鲍鱼壳，青豆，芹菜，生姜丝下去煮几分钟，然后依次放入鱿鱼丝，鲍鱼片
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鲍鱼壳先下去熬，可以补钙，鱿鱼丝和鲍鱼片最后才下 。稍微煮几分钟就大功告成了 。
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鲍鱼营养丰富，富含胶原蛋白，二十多种氨基酸，有美容养颜，护肝解酒的功效 。但对海鲜过敏或者有痛风，脾胃虚弱者，就不适合经常吃 。鲍鱼所含蛋白质，嘌呤比较高，不易消化吸收 。
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秋葵直接用白水煮就好 。水烧开后少放一两滴植物油，一勺盐在水里，秋葵下去煮几分钟，软了就捞起来，不宜煮太久了 。原汁原味，软糯清甜，特别好吃 。
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秋葵又名羊角豆，含有丰富的维生素及铁，钙，蛋白质和特殊成分 。有强肾补虚，防止血管硬化，毛发脱落，抗癌防癌的功效，经常吃对皮肤也有保健作用 。
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青豆，就是刚刚成熟的大豆或者豌豆，含有丰富的不饱合脂肪酸，大豆磷脂，能保护血管弹性，健脑，预防脂肪肝 。青豆中含有多种抗氧化物质和胡萝卜素，有廷缓衰老，消炎解毒的功效哦！朋友们，您学会了吗，这样煮粥，营养丰富，口味清淡鲜香，最主要是没油烟哦！#打卡美好生活##头条创作者联盟##汕头身边事#
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