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喜欢体育运动或者健身的朋友一般都知道，天赋在体育运动方面起着非常重要的作用，就像乔丹之于篮球，阿里之于拳击，博尔特之于短跑，所谓“天赋异禀”，就是顶级运动员的天赋下限，可能就是绝大多数普通人的天赋上限，这跟像玩游戏的天赋加点一样，有天赋与没天赋的人根本没得比，“有天赋不一定成功，但没天赋一定不会成功 。”
健美运动也是如此，健美天赋主要分为两种，一种是肉眼可见的天赋，比如：身材比例，肌肉形态，骨架大小等等，另一种就是非肉眼可见的天赋，比如：激素水平（睾酮素）的高低，药物敏感性等等 。
“天赋就像一张支票，除非把它兑现，否则毫无价值 。”
对于有天赋的人，如果没有发现自己的天赋，或者不在自己有天赋的领域奋斗，就等于没天赋，你能想象姚明不去打篮球，聂卫平不去下围棋会怎么样吗？可以肯定的是，都不会像他们现在这样成功 。
很多人可能都不知道自己有哪方面的天赋，很多天赋只有在尝试和接触过后才知道，就像很多练健美的人，以前并不知道自己在健美方面有天赋，在接触健身训练之后，才发现了自己的天赋 。
国内就有很多，比如：当初只为了健身健体的陈康，最开始健身只是为了不受别人欺负，结果练着练着，就练成了中国古典健美的第一人，并在2019年奥赛古典健美比赛获得第5名，这是中国人在奥林匹亚大赛中获得的最好成绩 。
当初只是为了减肥的卞瑞英，在接触健身之后，她发现自己长肉速度特别快，所以，很快就确定了自己走健美的这条路，结果练成了中国女子职业形体第一人 。
天赋从某种意义上说，就是老天赏饭吃，找到并利用自己的天赋做事，他们在这方面奋斗，具有大多数人所没有的巨大优势，肯定比其它人更容易获得成功 。
今天要说的是一个美国大学生杰伊·科斯的故事，他是在美国德克萨斯州的休斯顿长大的一名大学生，在接触健身之前，他还是一名没有生活目标的人 。
杰伊·科斯当初对健身感兴趣时，只是由于大学太无聊，他又没有其他爱好，当他发现有一所健身房距离他的大学仅有几步之遥时，因此决定去那里消磨时间 。
【怎么夸一个人有天赋 天赋异禀是什么意思】但让杰伊完全没想到的是，健身房很快变成了他最喜欢的地方，经过一段时间的训练后，健身效果显著，他发现了自己的健美天赋，当看到自己的体形和肌肉增长之后，他越来越着迷于健美这项运动，业余时间，他学会了所有关于健美训练和饮食方面的知识 。
虽然他的身高只有168厘米，但体重却达到84-89公斤，身材非常强壮，很快在同类人中脱颖而出，健美的体型还让他成为了一名健身模特，但杰伊从未想到过，他的爱好最终会变成自己的职业 。杰伊·科斯说：“我开始健身是因为我在大学里很无聊，我不知道它会变成今天的健美 。”
短短几年时间，杰伊参加并赢得了NPC的比赛，还在2017年获得了IFBB的职业卡，成为了一名职业健美运动员 。
从一个“无聊的大学生”到一个职业健美运动员，杰伊通过健美改变了自己的命运，从一名浑浑噩噩，不知道未来的人，变成了有理想有目标的人，转变就在几年之间，他拿到了健美职业卡，并成为世界各地其他健身爱好者的榜样 。
在他26岁时，他已经是一位非常成功的人，他成了在线健身教练，还是一名健身企业家，他创建了自己的健身网站，给会员提供技术指导和服务，而且，他还在成长，他的前进目标很简单，能够激励你采取适当的步骤来为自己的成功做好准备！
在训练中，推拉腿三分化训练是杰伊最喜欢的训练方式 。他喜欢举重，特别是大重量的训练，这使他的力量和肌肉都有了很大的提高 。硬拉是杰伊最喜欢的运动，他也喜欢卧推，深蹲，他喜欢一次次地突破自己的最大重量，正如杰伊所说，这项运动“简直是最令人兴奋的” 。
杰伊喜欢早上做空腹有氧运动，他认为这会燃烧脂肪而不会影响他的肌肉 。但是，当他想要增肌时，杰伊会避免做过多的空腹有氧运动，因为他觉得这可能对他的目标适得其反 。
在饮食方面，杰伊·科斯每天吃5-6顿饭，所有食物均含有均衡比例的蛋白质，碳水化合物和脂肪，他的日常饮食计划如下：
第一餐： 蛋清和燕麦片
第二餐： 火鸡和米饭
第三餐： 火鸡和米饭
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