掌握了换气，基本上就算能游了 。不过在你进入深水区之前，你更好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂 。
在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难 。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面 。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面 。
仰漂是远水游泳所必须的 。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息 ***。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力 。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的 。初学仰漂要注意防止口鼻进水，更好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡 。
即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全 。初学者如果下海，一定不要往里游 。风浪大也不能下海 。
想学游泳的朋友要注意看，仔细看，看清楚哦 。
2009-09-21 21:50
四种游泳姿势的动画图解,让你轻松学会游泳，不烦恼！！
之一章：蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿 。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作 。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿 。
臂部动作：
1、外划 。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上) 。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划 。
2、内划 。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸 。
3、前伸 。双手向前伸(肘关节伸直) 。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的 。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气 。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力 。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近 。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W” 。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈 。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹 。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对 。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快 。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒) 。
第二章：自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合 。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视 。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样 。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果 。
自由泳的完整配合有多种形式 。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次 。
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水 。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展 。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到更低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势 。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水 。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势 。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作
1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形 。
2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式 。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作 。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板 。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次 。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习 。具体组数以及练习 ***，我们会在教学中详细介绍 。
腿部鞭状打水：
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作 。
2、向 上打水腿从直到弯 。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水 。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲 。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米 。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚 。
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