大家好，小编来为大家解答学游泳这个问题，学游泳的优秀作文很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1怎样学游泳？之一步：
首先蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出 。
第二步：
呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环 。闭气时，需注意时间越长越好，更好等到快无法呼吸时，再呼气 。
第三步：
呼完气抬起头，等呼吸均匀后，再吸气沉入水中 。当呼吸顺畅后，蹲在水中试着在水中睁开眼睛看东西 。
第四步：
在正式学习游泳前应该学会水下呼吸技巧和换气 。
2学游泳要学多久？我觉得学游泳一般需要一个多月 。
学习蛙泳的步骤：
1. 学会憋气：最简单的 *** 就是在家里用脸盆憋气，能够在脸盆里憋气一分钟左右，那就差不多了 。这个主要是练习克服对水的恐怖，学会游泳首先要做到不怕水 。
2. 学会手部动作：可以在家里先练习手部动作，练熟后去水里继续练习，寻找手部划水的感觉 。
蛙泳手部动作分解：
外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上) 。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划 。
内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸 。
前伸：双手向前伸(肘关节伸直) 。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的 。
3.学会蛙泳腿部动作：同样可以在家用瑜伽垫练习腿部的动作，练熟后可以去水里扶着岸边练习，寻找腿部在水里的感觉 。
蛙泳腿部动作：
收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力 。
翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W” 。
夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈 。
停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒) 。
4. 学会换气：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气
5. 将所有动作连接起来：以上这些换气，手部和腿部动作都可以分解在瑜伽垫上完成，练习熟练后去水里寻找水下的感觉，在浅水区按照动作要领练习，不怕怕水，因为在浅水区根本就淹不了你 。快的话每天练习2小时一周就可以学会，我们家静婧就是在泳池教练的帮助下一周就学会了游泳 。
文章插图
3学游泳的步骤是什么？怎样才能学会游泳呢？学游泳的步骤如下：
1、水中行走 。这是初学者下水后的之一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的 ***。
（1）两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走 。
（2）一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走 。
（3）不借助任何支撑物，两臂在胸前做向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走 。
2、学会呼吸 。不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气” 。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气 。
（1）站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气 。
（2）熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术 。
3、漂浮练习 。学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理 。
（1）抱膝漂浮练习 。两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势 。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中 。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧 。
（2）展体漂浮练习 。两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开 。站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立 。
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