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瓜果蔬菜之所以被我们喜爱 ， 不仅仅是因为它们可以解决饥饿的问题 ， 还有就是因为它们可以帮助我们更好地预防和治疗一些疾病 ， 在夏季来说最重要的就是消暑的工作了 ， 吃什么缓解暑热呢？这个时候也是这些瓜果派上用场的时候 。
方法/步骤
西瓜 瓜果之首 ， 不仅具有食用价值 ， 而且医药价值颇高 ， 是消暑、解渴、利尿之佳品 ， 民间有“天然白虎汤”之称 。当遇到酷热特别是发烧时 ， 抱着西瓜睡觉 ， 比敷冰袋降温还有效 。但西瓜性寒 ， 一次不能吃得多 。
黄瓜 瓜类营养最丰富的一种 ， 被誉为“济世良药” 。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物 ， 对降低胆固醇有益 。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸 ， 以嫩黄瓜作水果(水果食品)生吃有奇效 。
冬瓜 富含维生素(维生素食品)B ， 皮、肉皆可入药 ， 民间有“冬瓜入户 ， 不进药铺”之说 。小便不畅 ， 饮冬瓜汤最有疗效 。老人夏天消化不良 ， 用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮 ， 能消暑开胃 。
丝瓜 可解热消毒 ， 通经络、化痰湿 。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮 ， 消暑又去湿 。夏日生痱子 ， 若用丝瓜汁内服能凉血解毒 。
注意事项
【夏季四瓜帮你解决暑热】上面所介绍的这四种瓜 ， 对于夏季来讲是不能缺少的食物 ， 可以满足我们身体所需要的营养物质 ， 可以我们带来不一样的美味享受 ， 还能够达到消暑降温的作用 ， 这么利于健康饮食的食物 ， 在这个夏天我们肯定不能忽略了 。
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