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番茄减肥食谱?番茄是生活中非常熟悉的食物 ， 番茄既可以生吃 ， 也可以熟吃 。不管怎么吃 ， 味道都很棒 ， 而且营养丰富 。番茄减肥效果明显 ， 受到不少MM的热捧 。那么 ， 到底怎么吃番茄减肥?下面小编就为大家详细的介绍 ， 赶紧来学习一下吧 。
方法/步骤
腌制番茄 做法：首先把橄榄油放在锅里加热 ， 然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉 。把酸醋和糖 ， 倒到锅里面 ， 加热3分钟使糖完全融化 ， 然后再放凉一会 。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里 ， 然后放进去三个已经切块的番茄 ， 然后放进冰箱里冷冻4个小时 。可以分成六份 ， 每份含有77卡路里 。3克脂肪 ， 12克碳水化合物和1克纤维 。
番茄冻汤 做法：切5个中等个头的番茄 ， 放在搅拌机里 ， 添上半条已去籽的黄瓜 ， 半杯绿胡椒粉 ， 1/4杯洋葱和一勺橄榄油 。搅拌20分钟 ， 然后放在冰箱里 ， 冷藏15分钟 。
番茄牛排刨冰 做法：准备250克的精瘦牛排肉 ， 将两勺的酸醋 ， 一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上 ， 并且慢慢调匀 。然后把四个番茄切成块 ， 加到牛排里 ， 蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕 。可以分成八份 ， 每份含有17卡路里 ， 不足1克的脂肪 ， 1克纤维和1克蛋白质 。
番茄海鲜汤 做法：大的番茄2颗 ， 烫后去皮 ， 打成汁 。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗 。在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火 ， 再煮10分让汤汁入味 。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸 ， 放入九层塔就可起锅 ， 要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内 ， 这样会别有一番风味 。
【番茄减肥食谱 变着花样吃】蜂蜜番茄果冻 做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄ 。将番茄烫后去皮打成汁 ， 再过滤 ， 留着备用 。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火 ， 将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀 ， 等凝结之后放入冰箱 。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜 ， 就是一道健康无负担的优质点心 。
注意事项
番茄怎么吃减肥?以上内容就是我为大家做出的详细介绍 ， 番茄是非常好的减肥法宝 ， 而且味道好 ， 想要瘦身的你 ， 千万不要错过 ， 赶快试试看吧 ， 不管你怎么吃 ， 都能瘦身哦!
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