4类人不能久晒 。体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行 ， 不能晒太久 。北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳提醒 ， 小孩皮肤娇嫩 ， 也不宜久晒 ， 建议在树阴下晒 ， 晒的时间以舒服为宜 ， 如果户外活动时间较长 ， 可适度涂抹防晒霜 。
晒完太阳多喝水 。晒后应多喝水 ， 多吃果蔬 ， 这样能在一定程度上抑制黑色素的生成 。
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