文章插图
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不找医生开药方 。”可见冬天正是吃萝卜的时候 ， 但冬天吃萝卜具体能给人带来哪些功效 ， 很多人都不知道 ， 下面就来说说冬天吃萝卜对身体的好处 。冬天吃萝卜有什么功效1、减肥通便 萝卜中含有一定量的膳食纤维 ， 膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀 ， 增加饱腹感 ， 能减少对高能食物的摄入 ， 并且还能刺激肠道蠕动 ， 促进粪便的排除 ， 有减肥通便作用 ， 同时萝卜通胃肠气 ， 秋冬吃 ， 可以促进消化 ， 疏通胃肠积滞 ， 尤其是冬天活动少 ， 又容易吃多肉食滋补身体 ， 很容易便秘、长胖 ， 吃萝卜是不错的选择 。
2、止咳化痰 冬天气温干燥 ， 使用过多的暖气 ， 人容易肺热咳嗽 ， 而萝卜味甘性凉 ， 归肺、胃、大肠经、无毒 ， 其中含有丰富的维生素、纤维素、水分等营养物质 ， 食用对咽喉部有良好的湿润作用 ， 有利于局部炎症治愈 ， 并能解除局部痒感 ， 具有一定止咳化痰热的作用 。
3、延缓衰老 萝卜中含有大量的维生素C ， 具有强效的抗氧化作用 ， 能帮助清除机体内的氧自由基 ， 减少机体脏器细胞的损伤 ， 并且还能减少体内黑色素的形成 ， 有很好的延缓衰老的作用 。
4、降三高 萝卜富含膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C等营养物质 ， 常吃可软化扩张血管 ， 降低血压、血脂和血糖 ， 冬天特别爱吃高热量、高脂肪等食物 ， 换成吃萝卜的话 ， 对三高患者更有益处 。
白萝卜伤胃还是养胃适量吃可以养胃助消化 ， 吃多对肠胃不利 。
1、白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲 ， 加快胃肠蠕动的作用 ， 适量吃对胃有好处 。
2、但白萝卜性凉 ， 如果食用过多会增加体内的寒凉之气 ， 减弱肠胃消化功能 ， 反而引发胀气、腹胀、消化不良、腹泻等危害 。
白萝卜吃多了会怎么样1、腹胀 白萝卜有下气 ， 促消化的作用 ， 但一次食用过多 ， 尤其是生吃的话 ， 很容易导致腹胀的现象发生 ， 因为白萝卜中含有淀粉和纤维 ， 这些成分摄入过量会引起腹胀；再者 ， 白萝卜性凉 ， 食用过多容易导致肠胃消化能力下降 ， 从而更易引发腹胀、消化不良等症状 。
2、脾胃虚寒【冬天吃萝卜有什么功效 白萝卜伤胃还是养胃】 白萝卜性凉 ， 从中医的角度来说 ， 大量食用一些性味寒凉的食物 ， 容易引发脾胃虚寒的现象 ， 如胃痛隐隐 ， 绵绵不休 ， 冷痛不适 ， 喜温喜按 ， 空腹痛甚 ， 得食则缓 ， 劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重 ， 泛吐清水 ， 食少 ， 神疲乏力 ， 手足不温 ， 大便溏薄 ， 舌淡苔白 ， 脉虚弱等 。
3、放屁增多 白萝卜所含的淀粉酶 ， 木质素等成分可促进食物消化 ， 疏理肠气 ， 有很好的下气作用 ， 日常适量食用能缓解因胀气引起的腹胀不适 ， 但如果食用过量的话 ， 就会导致放屁增多 ， 令人十分尴尬 。
建议
吃白萝卜要控制好食用量 ， 以免食用过多伤害脾胃功能 ， 一般来说一次的食用量控制在300克左右为好 ， 尤其是脾虚泄泻者慎食 ， 以及胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等患者忌吃 。
白萝卜不能和什么一起吃一般不存在特殊相克的食物 。
白萝卜是生活中一种很常见的蔬菜 ， 其中所含的成分与大部分的食物都不存在配伍禁忌 ， 一起食用也不会产生毒性物质 ， 所以不存在特殊相克的食物 。
但是从中医的角度上来看 ， 白萝卜具有泄气的作用 ， 不宜与补气的中药材一起食用的 ， 比如人参、西洋参等 ， 不然可能会影响到药物的效果 ， 但不慎同吃了不会对人体造成危害 ， 因此两者也是不相克的 ， 只是不建议同时吃 。
推荐阅读
- 吃动物肝脏补什么 吃动物肝脏需要注意什么
- 葛根粉过期了能干啥 葛根粉过期了能吃吗
- 胃不好吃什么东西养胃 胃不好吃什么东西可以养胃
- 吃了花胶可以吃白萝卜吗 吃花胶能补充胶原蛋白吗
- 怎样酱猪蹄好吃又简单 酱猪蹄怎么做
- 2019年九月初十寒露适合提新车吗,秋冻适合吃什么食物？
- 吃荸荠和山药要注意什么
- 孕妇吃车厘子对胎儿有什么好处 孕妇吃车厘子的禁忌
- 酸枣仁小孩子可以吃吗 酸枣仁真的能治失眠吗
- 流鼻血吃什么 流鼻血吃什么清热去火