中伏为什么这么热入伏之后 ， 地表湿度变大 ， 每天地面吸收的热量较多 ， 散发出来的热量较少 ， 地表层的热量累积 ， 所以一天比一天热 。进入中伏 ， 地面积累的热量达到最高值 ， 天气就最热 。
加之夏季雨水较多 ， 空气湿度大 ， 水的热容量比干空气要大得多 ， 这也是三伏天闷热的重要原因 。在七八月份 ， 副热带高压加强 ， 在副高的控制下 ， 高压内部的下沉气流 ， 使天气晴朗少云 ， 有利于阳光照射 ， 地面辐射增温 ， 天气就更热 。
中伏如何防暑苦味食物要多吃 苦味食物不仅清热 ， 还能解热祛暑、消除疲劳 。所以 ， 大暑时节 ， 适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物 ， 可健脾开胃、增进食欲 ， 不仅让湿热之邪对您敬而远之 ， 还可预防中暑 ， 可谓一举两得 。此外 ， 苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉 ， 有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力 ， 减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 。
增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物 ， 除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用 。此外 ， 像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用 ， 是脾虚患者的夏日食疗佳品 。
中伏不能做的事情不要大量喝绿豆汤 我们都知道绿豆汤具有很好的防暑降温的作用 ， 所以很多人在夏季都会来上一碗 ， 或者直接把绿豆汤当茶喝 。这样的做法其实是错误的 。
绿豆汤比较寒凉 ， 对于那些本身体质比较寒的人 ， 喝太多绿豆汤 ， 会导致他们症状加重 ， 甚至会引发其他疾病 。另外 ， 女性在经期也最好不要喝绿豆汤 。
不要长时间呆在空调房中 虽然呆在空调房中会让我们感觉非常凉爽 ， 似乎与外面的高温隔绝了 。但是如果呆在空调房里时间过长的话 ， 会引起浑身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振等 ， 也就是我们俗称的“空调病” 。
所以我们在享受空调带给我们凉爽的同时 ， 一定要注意保持室内温度与室外温度相差不要超过10℃ ， 并且要注意通风 。
外出避免高温时段 上午十点到下午的四点是一天中最为炎热的时段 ， 尽量不要外出 。即使一定要外出 ， 一定要做好防晒的措施 ， 同时尽量选择有树荫以及遮蔽的地方行走 。
不要冷饮不离手【为什么有的中伏20天 为什么中伏20天】 冰淇淋、冷饮适当吃解暑 ， 大量吃会伤身 。长期过量的冷食物进入胃 ， 会使胃黏膜下血管收缩 ， 粘膜层变薄 ， 出现粘膜水肿和糜烂 。
且夏季人体新陈代谢快 ， 血管处在扩张状态 ， 突然食用冰饮 ， 造成血管迅速收缩 ， 引起血压波动 ， 易诱发心脑血管意外 。
不要喝过多饮料 夏天饮料是不能代替水的 。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加 ， 如果只喝饮料 ， 不喝水 ， 尿液中的代谢物质不能很好稀释 ， 晶体沉积 ， 很容易会形成结石 。而且长期摄入含糖饮料 ， 容易变胖 。
中伏养生注意事项1、饮食要清淡 三伏天一定不要吃得太油腻 ， 饮食应以清淡平和为主 。因为含脂肪多的食物 ， 不但抑制胃酸分泌 ， 而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的“胃泌素” ， 使食物在胃中停留时间延长 ， 这样就会感到腹胀 ， 不思饮食 ， 而且由于三伏天体内水分蒸发过多 ， 消化液分泌大为减少 ， 加之睡眠不足和夏天喜食寒冷食物等因素 ， 胃肠消化功能减弱 ， 如果再进食油腻食物 ， 势必加重胃肠负担 ， 影响消化 。因此 ， 根据夏季特点 ， 应选择清淡、爽口、易于消化的食物 。
2、热天宜清补 在饮食滋补方面 ， 以清补、健脾、祛暑化湿为原则 。肥甘厚味及燥热之品不宜食用 ， 而应选食具有清淡滋阴功效的食品 ， 诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等 ， 经合理烹调可做成多种美味佳肴 ， 不仅能增进食欲、加强营养 ， 还可消暑健身 。此外 ， 亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等 ， 它们都有一定的驱暑生津功效 。
推荐阅读
- 中伏吃什么菜好窍门 中伏吃这6种食物养生
- 今年中伏是十天还是二十天 今年的中伏是十天还是二十天
- 中伏什么意思是天热么 中伏什么意思
- 为什么微信发不出消息
- iPhone锁屏为什么模糊看不清时间
- 春季皮肤为什么会干燥起皮 春季皮肤为什么会干燥
- 雅加达为什么迁都 看看被迫迁都的原因
- 为什么鼻子上会长黑色的东西 为什么鼻子上会长黑色毛呢
- 荷兰为什么恨德国 看看历史渊源吧
- 有芯片的社保卡为什么不能买穗岁康?