3、切忌“贪凉” 夏季气候多雨而潮湿 ， 湿浊寒凉之气易损伤脾之阳气 ， 容易产生脘腹胀痛 ， 食少倦怠 ， 肢倦乏力 ， 泄泻 ， 水肿等症状 。在此气候条件下 ， 若饮食寒凉无度 ， 易造成夏季胃肠疾病的高发 。因此 ， 夏季勿贪饮冰寒之食 ， 以免造成寒湿困脾 。夏季高发的急性肠胃炎多为细菌性肠胃炎 ， 夏天食物易腐烂 ， 而人们喜欢食用生冷食物 ， 造成细菌感染为患病主因 。从此角度分析 ， 大家也应注重饮食卫生 ， 勿过度“贪凉” 。
4、多吃些消暑食品 有些食品可以减少体内积热 ， 像西瓜、绿豆、山楂等 ， 不但营养丰富 ， 含有多种维生素和微量元素 ， 而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃 ， 是夏季预防中暑的佳品 。
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