文章插图
莴笋是生活中常见的一种蔬菜，营养价值很高并且热量比较低，是一种十分适合减肥期价食用的蔬菜，另外莴笋和芹菜都可以减肥，那么下面就一起来看看吧 。莴笋可以减肥吗莴笋是可以帮助减肥的 。
每100克莴笋的热量大约只有14大卡，属于一种热量非常低的食物，所以在减肥期间经常食用莴笋是有帮助的，不过在利用莴笋减肥的同时还是要调整饮食结构并且加强运动 。
莴笋和芹菜哪个减肥莴笋和芹菜都是可以减肥的食物 。
莴笋和芹菜的热量都是差不多的，所以大家可以根据自己的喜好选择 。芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快人体吸收和消化，有效排出人体中有害物质，从而起到减肥的效果 。
莴笋减肥的注意事项1、经期女性不宜食用凉拌莴笋 莴笋性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状 。
2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒 。
3、有眼疾的人不宜多吃 古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之 。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋 。
4、适可而止【莴笋可以减肥吗 莴笋和芹菜哪个减肥】 食用莴笋需适量，大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有可能引起夜盲症 。
推荐阅读
- 莴笋减肥期间可以吃吗 莴笋怎么吃减肥
- 长安大学好不好 从哪方面可以了解
- 莴笋中间空了还可以吃吗 莴笋空心发红能吃吗
- 最有效的解酒方法是什么 吃什么可以解酒
- 羊毛毯子能不能暴晒太阳 毛毯可以太阳暴晒吗
- 苹果面容可以设置两个人吗
- 苹果12第二个卡槽在哪
- 宝宝旧衣服发黄怎么可以清洗干净
- pp材料可以放微波炉吗 材料pp可以放入微波炉吗
- 哪些常识可以吸引客户 哪些常识可以吸引客户介绍