1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人 ， 应该注意勤换衣被 ， 并且经常洗澡 ， 准备好软布擦身 ， 或者用一些小儿爽身粉 ， 保持皮肤干燥 ， 减少汗液对皮肤的刺激 。如果身上有汗 。不要直接吹风 ， 避免感冒 。
2、降低温度
如果家里条件允许的话 ， 应该适当的调节室内的温度和湿度 ， 特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说 ， 居住环境应该偏凉才可以 。
3、注意饮食
在饮食方面 ， 应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药 ， 摸索出适合自己的饮食宜忌规律 ， 制定对自己最好的食疗调养身体 。
像阴虚血热、火旺的人 ， 应该要切忌不要食用辛辣的食物 ， 不要喝酒 ， 可以多吃一些可以清热的蔬菜 ， 让汗腺可以有稳定的基础去恢复 。
4、体育锻炼
无论什么时候 ， 适当的体育锻炼都可以让身体变得健康 ， 所以 ， 加强体育锻炼 ， 养成正确而有规律的作息习惯 ， 劳逸结合 ， 让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗 。
5、睡前平静
生理性盗汗多是睡觉前过多运动 ， 所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静 ， 而且睡前别吃太多东西 。对于病理性出汗 ， 应该对症下药 ， 补充身体所缺乏的营养 ， 如果是结核病等引起的 ， 应该马上去医院看医生 。
【防止睡觉出汗的方法 怎么防止睡觉出汗】
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