考前睡得着是好事 ， 睡不着是常事 ， 也要坦然对待 。 因为紧张 ， 夜不能寐的事情是常有的 。 这时最可怕的不是没睡好 ， 而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了 。 十七、八岁 ， 正是人生中身体机能最好的时候 ， 即使一夜失眠 ， 对第二天的考试也影响不大 ， 而影响大的倒是自己先乱了方寸 ， 恐惧害怕 。
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保持平常心
论最终考试结果如何 ， 都请同学们保持一颗平常心 ， 古训道：“勿以物喜、勿以己卑” ， 如果考试成绩理想 ， 那么就要为即将展开的大学生活做准备 ， 提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等 ， 争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们 ， 也不要灰心丧气 ， 一蹶不振 ， 应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来 ， 分析整个高考复习各个环节出现的问题 ， 以备来年再战 。 总之 ， 保持一颗平常心 ， 坦然面对一切可能发生的事情 ， 那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境 ， 都能够泰然处之 ， 并且最终一定能够收获人生最美好的果实 。
高三调节心态的三大妙招
妙招一：不要怕
对于高三生来讲 ， 最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业 ， 然后时刻用这个目标鼓励自己 ， 给自己努力和学习下去的动力 。
不要把高三视为畏途 ， 患得患失 ， 不要总是担心自己不能顺利地走下去 ， 或是担心自己的高考万一考不好怎么办 。 怕字当头 ， 百事难做 ， 容易做成的事也要做不成了 。
推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕 。 ”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯 ， 抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气 ， 才行 。
【心态|高三心态调整的10大诀窍，助你尽快调整心态~】妙招二：不要烦
高三生为何会焦虑呢?因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等 ， 这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安 ， 焦虑 ， 浮躁 。
高三作业量更大 ， 压力更繁重 ， 休息时间可能会更少 ， 这时候容易产生烦躁 。
推荐方法：跟朋友或亲近的师长倾诉 ， 打一小会球 ， 在操场或小区里跑步散布 ， 在阳台上做做体操 ， 暂时放下难题 ， 换一个学科 ， 做一点家务 ， 听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下 。 当然 ， “烦躁”“烦恼”的频频来袭 ， 其实也正是我们心灵不够强大的表现 ， 提醒自己：超越和成熟就在此刻此事 ， 跳开一些看待眼前的小小烦恼 ， “必须跨过这道坎” ， 不是吗?试回忆 ， 你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗?时间能洗涤一切 ， 而心灵强大的人能拨快时钟 ， 更干净利索的把烦恼消化掉 。 “烦恼即菩提” ， 何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢?
妙招三：不要悔
有的同学高一高二荒废时间过多 ， 基础没有打牢 。 高三复习时常会感到漏洞百出 ， 因此懊悔不迭 。 人都没有能力拔着自己的头发上天 ， 也没有能力向身后纵身一跃 ， 跃到过去的某一天 。 悟已往之不谏 ， 知来者之可追 。 对于智者而言 ， 他的“智”不在于没有“不谏” ， 而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的 ， 且几乎仅仅为此而存在 。 套用鲁迅先生的话来说——真的猛士 ， 敢于直面充满缺陷的人生 。
推荐方法：作为高三生 ， 同学们适度的压力是可行的而且是必要的 。 大家应该相信“天生我才必有用” ， 成才之路千万条 ， 必定有一扇成功的大门会对你开放 。
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