中医养生知识(中医养生秘诀全在本文！)
中医有着深刻的养生秘诀 。中国的中医认为 ， 只要养生做得好 ， 我们的身体就不会患上这样的疾病 ， 就能活得更久 。今天 ， 我们就来和大家分享一下有哪些养生秘诀？中医的所有秘密都在这篇文章里！
1.记住:睡眠是保持健康的第一要素 。睡觉时间应该是晚上21: 00到凌晨3: 00 ， 因为这个时间是一天的冬天 ， 主要是藏在冬天 ， 如果不藏在冬天 ， 春夏不长 ， 也就是第二天没有精神 。
2所有的药物都是治标不治本 ， 不管是中医还是西医 。因为所有的疾病都是由错误引起的 。如果错误的原因没有消除 ， 错误的结果就不会根除 。健康的根在心里 。所有的方法都是发自内心的 。干净的心会导致干净的身体 。因此 ， 如果你生病了 ， 你应该依靠自己的修复系统来修复自己的疾病 。其实人和动物是一样的 ， 所有的动物疾病都是一样的 。
正确的观念能帮助患者消除疾病的程度远远超过昂贵的药物和危险的手术 。有了正确的观念 ， 你就会有正确的决定 ， 你就会有正确的行为 ， 你就能预防很多疾病 。
一个人所拥有的一切智慧 ， 绝对不是从书本上学来的 ， 而是从他的赤子之心和赤子之心(即达摩的心)中得来的 ， 而赤子之心和赤子之心是从冥想中生出来的 。
人是一切生物中最完美的精神身体 ， 健康的身体是与生俱来的；人体健康的调节依赖于人体自身的调节和修复系统 ， 而不是外界因素 ， 只能起到辅助作用 。
大多数人的疾病都是人体在调整和清理身体垃圾时所表现出来的现象 ， 是人体自动调节平衡的状态 ， 所以应视为正常的生理现象 ， 不应作为病因而消除 。所以 ， 人在生病的时候 ， 一定不要有怨恨和愤怒 ， 要心平气和 。当他们心平气和的时候 ， 他们就会气顺 ， 气顺 ， 血顺 ， 所有的疾病都会被治愈 。
七个人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络通畅(包括血管和废物排出通道) 。
气血充足:充足的食物+胆汁+必要时间内良好的睡眠(夜间天黑后至午夜1点40分)(此时大脑完全不工作 ， 由自主神经支配)+良好的生活习惯 。
9畅通经络需要:清心 。一切世俗的欲望都会摧毁纯洁的心灵 ， 从而破坏经络的正常运行 。
保持健康的身体不仅需要“增加收入(增加气血)” ， 还需要“减少支出(减少血气的流失)” 。
食物过量增加不仅会增加血气 ， 还会成为体内垃圾的负担 ， 反过来又要通过消耗血气来清理 。五脏是血气加工厂 ， 食物是原料 ， 加工能力有限 ， 而食物是无限的 ， 所以食物的量必须控制 。
适当的运动可以帮助人的气血运行 ， 但也会消耗人的气血 。人体的微循环主要应该通过放松来实现 ， 这对于健康也是必不可少的 。
人体内的垃圾越多 ， 需要清除的血气就越多 ， 但人体的血气却因为垃圾的增多和血管的堵塞而减少 ， 形成恶性循环 ， 这也是人体衰老的机制 。所以 ， 人要想健康不老 ， 就要:1)减少体内垃圾；2)增加血管和经络的畅通；3)增加体内气血 。
14与其相信药物和检测数据 ， 不如相信自己的感受和自我调节能力 。但是只有当你得到道(智慧开启)时 ， 你才能区分这一切 。
15健康 ， 从调整心态开始 。为了你的健康 ， 向佛教学习 。学佛的快乐是人生最高的享受 。
16对于一个慢性疾病的人来说 ， 只有气血充足时(一是通过这里介绍的补气血的方法 ， 二是通过打坐、开气机) ， 病情才会显露出来 。所以 ， 练功夫的人 ， 到了一定的功夫水平之后 ， 就会有一些“病” 。这个时候 ， 要沉住气 ， 多做静力锻炼 ， 增加气血 ， 这样才能尽快度过这个时期 。
17个人违反了保持健康的规则 。虽然他们可能不会马上生病 ， 但是一旦形成习惯 ， 就会大大增加生病的几率 。就像交通规则一样 ， 如果你违反了交通规则 ， 你可能不会发生事故 ， 但危险是显而易见的 。
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