溺水自救方法(游泳)溺水自救方法有哪些？)
夏天是练习游泳的好季节，不仅可以增加人们的兴趣和爱好，还可以预防中暑 。然而，在夏天，我们经常可以在电视新闻上看到一些溺水的人，包括成人和儿童 。造成这种现象的原因是，人们在游泳和溺水时不知道如何自救 。为了避免悲剧的发生，今天边肖就来说说溺水时该如何自救 。
一、不会游泳的游泳者的自救
1.落水后不要分心，一定要保持头脑清醒 。如果游泳时不小心溺水，附近又没有人帮你，首先要保持冷静，不要胡乱蹬手脚，这样可以减少水草的纠缠，节省体力 。
2.落水后立即屏住呼吸，然后放松四肢，尽可能保持背部姿势，头向后仰，口鼻露出水面，此时即可呼吸 。
3.尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，防止窒息 。游泳时间长了，感觉累了可以换成仰泳 。用手和脚轻轻划水，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游到岸边或浮在水面进行救援，就可以轻松地让口鼻浮在水面上 。
【游泳溺水自救方法有哪些？ 溺水自救方法】二、游泳者的自救
1.溺水通常是由小腿腓肠肌痉挛引起的 。保持冷静，及时呼救 。
2.把你的身体放在一个球里，浮到水面上 。
3.深吸一口气，将脸浸入水中，将抽筋下肢的拇指向前向上拉，使拇指向上抬起，继续推，直到剧烈疼痛消失，抽筋自然停止 。
4.发作后，同一部位会再次抽筋，所以充分按摩疼痛部位，慢慢游到岸边 。落地后最好在患处按摩热敷 。
5.如果手腕肌肉抽筋，可以上下弯曲伸展手指，采取仰卧姿势两脚游泳 。
溺水事故中，不仅仅是不会游泳的人，还有精通游泳的人，而这些人往往占大多数 。其实在游泳的时候学会如何自救也是一门学问 。不要以为会游泳就忽略了这些知识 。想学游泳的朋友，请提前再读一遍边肖的文章，相信对你有好处！
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