成长|怎样让孩子在自律中成长？( 二 )
和孩子沟通 ， 问问孩子假期所有想要做的事情 ， 包括孩子为什么想去看这个电影？为什么想要打游戏？为什么想去这个地方旅游……他们可能一开始觉得很难回答 ， 觉得一定要给你正确的答案 ， 但其实这样的沟通 ， 是一个了解孩子想法、启发孩子自己思考和认知如何过假期的过程 ， 也是迈出假期自律的第一步 。
在双方的拉锯沟通最后 ， 双方要形成共识：假期是一个非常好的充电机会 ， 要合理利用 。 父母不要去想着如何与孩子斗智斗勇 ， 要让孩子形成这样的认识：如果孩子自己能好好规划假期并且按计划执行 ， 不仅可以去做自己想要做的事 ， 也可以达到自己的期待 。
二、张弛有度地做好每日规划
沟通好假期的大致安排后 ， 就是如何规划与执行 。
首先 ， 孩子可以具体列举出自己在假期里想要做的事情、对什么感兴趣、想要获得哪些方面的自由；其次 ， 父母也把自己期待孩子在假期里做的事情列举出来 ， 比如说希望读哪些书、做哪些户外运动 ， 在什么时间去哪里去做什么事情 ， 有一个大致的计划 。 最后 ， 双方都把自己的假期愿望清单拿出来一起计划 ， 学校的一些假期安排也要考虑进规划 ， 设计到每一天的活动当中 。
切记！不要太过于不切实际地看待这个计划 ， 什么都想要有 。 最终必须得到孩子的认可 ， 计划才有可能坚持下去 。
切记！计划必须张弛有度 ， 不能硬性刻板 ， 不能太过于精确到几时几分做什么 。 在大方向保持不变的基础上 ， 给予孩子自己计划与执行的自由 。
三、管理每日计划与行为
计划落地总会有一些偏差 ， 不要抱着完美和一定要有收获的心态去评价孩子假期计划的执行是首要前提 。
可以实行“一个地方、一个功能”的概念 。 在专属的地方干专属的事情 ， 卧室只用来睡觉 ， 饭桌只用来吃饭 ， 书房只用来学习 ， 客厅只用来娱乐 ， 下楼与朋友玩耍 ， 去图书馆阅读……在每个环境里 ， 孩子都可以做自己专属的事情 ， 将环境、意识与行为建立连结 ， 这样对孩子保持在学校的良好作息习惯、培养专注力的提升与执行计划的自律都很有帮助 。
每天晚上要对当天计划的执行做记录与验收 ， 与孩子一起复盘：我们之前规划好的事情 ， 今天有没有达成？完成效果好的时候 ， 一定要给予鼓励 ， 尊重孩子每个不论大小的阶段性目标的完成 。 完成效果差时 ， 要让孩子自己去反思原因 ， 思考如何弥补 ， 让孩子逐渐建立为自己的行为和时间负责的观念与意识 。
四、珍惜和满足孩子对父母陪伴的需要
我们都曾是孩子 ， 每个孩子也终将离开父母的庇护 ， 现在 ， 就是最好的亲子陪伴时光 。 一个假期 ， 可以紧紧张张鸡飞狗跳 ， 也可以从从容容自律有度 。 在孩子们内心 ， 幸福可以很简单 ， 不一定需要去参加什么很昂贵的活动 ， 才算是一个幸福充实的假期 ， 只要父母能多陪陪自己 ， 就已经够了 。 当孩子在自己对假期的期待中提到想要父母陪自己去做些什么的时候 ， 希望每位父母能够尽力在合理范围内满足孩子陪伴的需要 。 自律的前提是足够的爱与被爱 ， 父母高质量的陪伴是孩子养成自律最大的养分 。
五、预防“假期综合征”
在假期最后一天 ， 请留给孩子调整状态 。 假期结束后 ， 不管是家长还是孩子都难免会陷入一种对工作、上学的抵触情绪 。 这种情绪状态 ， 我们把它称作“假期综合征” ， 具体表现为食欲不振、失眠、郁郁寡欢、焦虑、学习效率低下……
在假期的最后一天 ， 家长与孩子避免过于奔波、忙碌及过多的娱乐活动 ， 对孩子可能存在的情绪多点理解 ， 最好在家一起调整状态 ， 可以对各科作业进行最后的查缺补漏 ， 提前准备干净的校服 ， 整理好上学的书包 ， 引导孩子建立假期结束的心理准备 ， 提高对新学期到来的心理预期 ， 给孩子时间去适应假期到学习状态的变化 ， 帮助孩子缓解对上学的抵触情绪 ， 更好地迎接新的学期 。
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