青少年|开学=掉分？帮孩子摆脱“暑期综合症”，聪明家长这么做！
暑期已经过半 ， 比起孩子刚放假时的兴奋与激动 ， 鸡飞狗跳的育儿持久战也迎来了倦怠期 ， 在虔诚祈祷快点开学的同时 ， 是否发现孩子的生活逐渐发生了下面这些变化 。
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晚上不睡觉 ， 白天不起床
懒！
白天起不来 晚上睡不着 。 比起上学时候规律的上学放学、睡觉时间 ， 暑期的作息变得混乱无序 。 事事都依赖长辈 ， 拒绝做任何家务 。
拖！
做事拖拖拉拉 ， 缺乏时间观念 ， “明天再写作业” ， 明日复明日 ， 时间就悄悄流逝了 ， 总要拖到开学前几天才开始“挑灯夜战” ， 最后敷衍了事 。
玩！
孩子已经适应了假期的散漫生活 ， 不用上课、不用写作业 ， 大把的时间缺少家长管束 。 这时他们早已经放飞自我 ， 王者荣耀、动漫电影、全天用来看电视、打游戏 ， 电子产品不离手 ， 一玩就是一天 。
孩子的自控力是比较差的 ， 漫长的暑假 ， 没有家长的监督和时间规划管理 ， 很容易变得拖拖拉拉、自由散漫 ， 而这些习惯一旦养成 ， 对孩子的身体还心理都有着非常大的危害 。
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【青少年|开学=掉分？帮孩子摆脱“暑期综合症”，聪明家长这么做！】暑期综合症危害大
01
孩子视力越来越差
长时间盯着屏幕 ， 再加上坐姿不正确 ， 长时间不调节用眼距离 ， 导致孩近视逐渐严重 。
2019年10月8日 ， 世界卫生组织发布了第一份《世界视力报告》 。 报告显示现在全球近视人数约为26亿 ， 19岁以下近视者 ， 为3.12亿 。 尤其是儿童、青少年 ， 近视率不断上升 。
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看不清黑板 ， 影响学习 ， 小小年纪戴着沉甸甸的眼睛 ， 情况严重的 ， 还会影响到高考择校 ， 毕业的职业选择 ， 别让孩子的梦想毁在近视上 。
而研究表明：运动是预防近视的最好手段 。
中国儿童运动锻炼不足是近视的重要原因 ， 2017年 ， 世界卫生组织的一组调查数据显示 ， 中国青少年近视率为70% ， 而美国的中小学生近视率仅为10% ， 这样算下来 ， 美国孩子的近视率 ， 仅为中国孩子的1/7 。
《自然》杂志曾做过一项研究 ， 结果表明 ， 户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素 ， 眼睛接触阳光的时间越短 ， 近视的风险越高 。
02
孩子弯腰驼背 无精打采
正值暑假时期 ， 孩子学习放松都依赖电子产品 ， 导致屏幕时间骤增 。 根据《中国青少年上网行为调查报告》显示 ， 中国儿童青少年网民平均每周上网时长为20.7小时 。 随着儿童屏幕时间的增加 ， 不良体态的发生率也随之提高 。
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有资料显示 ， 国外儿童异常体态检出率为50% ， 而我国在深圳、北京、石家庄等地儿童青少年体态异常检出率更是高达47.91%-89.29% 。
儿童的头部处于低头位看手机或电脑时 ， 颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势 ， 处于紧张状态 ， 头越低 ， 肌肉受到牵拉力量越大 ， 颈部的压力也会越大 。
在非负重条件下 ， 肢体处于某种强迫体位或维持某一固定姿势时 ， 肌与肌周转筋膜组织静力性收缩 ， 产生一定的肌张力 ， 使肌纤维承受较大的静力负荷 ， 从而出现局部疼痛不适 ， 肌肉慢性损伤 。
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