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青少年|开学=掉分？帮孩子摆脱“暑期综合症”，聪明家长这么做！( 二 )


长时间低头玩手机时 ， 还会改变颈椎的对位 ， 容易卡压为大脑供血的椎动脉 ， 造成大脑供血不足 ， 造成缺氧和眩晕 ， 也直接对孩子的学习造成影响 ， 导致孩子学习时注意力不集中 。
时间久了之后也会造成颈部活动受限 ， 导致肩部酸痛 。 孩子会感觉到脖子非常的沉重 ， 只可以轻微的扭动 ， 丧失正常颈部活动范围 。

青少年|开学=掉分？帮孩子摆脱“暑期综合症”，聪明家长这么做！
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每天运动一小时 ， 健康学习一整天
前段时间 ， 世卫组织发布了一项数据：全球81%的青少年 ， 运动量都不达标 。
正值奥运季 ， 在为奥运健儿呐喊助威的同时 ， 可以借此机会帮孩子选择适合的体育项目 。 一个适合孩子的项目 ， 不仅能够磨练意志、锻炼体魄 ， 更能把自律、负责的精神融入到孩子的日常生活中 。

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“今年想找出一项自己真正喜欢而且可以坚持的体育运动” ， 马云曾写出自己的新年目标 ， 在此之前他比较喜爱温和的室内运动 ， 其中最喜欢的是“打太极” 。 忙碌工作之后 ， 能用一项运动让自己安静下来 ， 缓解生活的压力 ， 体会生命的平和 ， 是人生的大智慧 。
其他大佬们也同样热爱运动 。
万达集团董事长王建林的行程表即使安排得满满当当 ， 也会把运动作为每天起床的第一件事 。
SOHO中国董事长潘石屹 ， 每天坚持6-10公里的跑步锻炼 ， 当很多人还在睡梦中时 ， 老潘已经跑完步回来 。

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01
运动能提高孩子智力

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在儿体内负责建立、保养神经细胞回路 ， 构成大脑自身的基本结构中 ， 最有名的就是脑源性神经营养因子 ， 简称BDNF 。
BDNF(brain——derived——neruotrophic——factor)脑源性神经营养因子 。
BDNF可以建立和保养神经细胞回路 ， 即大脑自身的基本结构 。 1990年科学家发现BDNF ， 它就像营养神经元的肥料一样存在于大脑之中 ， 是大脑的可塑性的重要推手 。
而运动会让这种神奇的脑细胞肥料变多 ， 恰好3-6岁正好是神经发育的最高时期 。运动时心跳加快 ， 血管适度收缩 ， 血液循环加速 ， 大脑的供血量就会大量增加 ， 从而有利于大脑神经细胞的代谢 ， 促进脑细胞的正常发育 ， 对孩子的智力发展、认知能力提升非常有益处 。
02
运动可以加强孩子学习能力

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运动产生大量神经元 ， 而环境优化的刺激则有助于神经元的存活 。 也就是说 ， 体育课的刺激为大脑提供了学习所需的原料 ， 而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中 。
2007年 ， 德国研究人员发现 ， 人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20% 。 运动能刺激大脑里一些蛋白质含量的增高 ， 这些蛋白质对于大脑负责学习能力部分的生长 ， 至关重要 。
另外 ， 运动可以锻炼大脑中一个特殊的部分——海马体 。 海马体对于大脑形成新的记忆起着至关重要的作用 ， 它促进短期记忆转变为长期的记忆 ， 主要负责长期记忆的存储转换和定向等功能 。 因此 ， 越喜欢运动的孩子 ， 记忆力也会随之变强 。
“暑期综合症”并不可怕 ， 充足的睡眠+科学合理的时间安排+适量运动 ， 唤醒孩子活力 ， 不负暑假美好时光 ， 元气满满迎接新学期！

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