正确做法：孩子的睡眠模式和我们成人不一样，睡眠周期较短，浅层睡眠频繁 。当夜里孩子哼唧，动动手脚或者翻个身，家长不必要立刻去哄，孩子很可能会自主进入下一个睡眠周期 。
4、娃不离手
孩子的确需要抱，但过犹不及 。有些家长习惯抱着孩子睡觉，这样会让孩子养成不抱就不能睡觉的习惯 。正确做法：当孩子看起来犯困的时候，把孩子放在自己的小床上，让孩子自己入睡 。哄孩子的时候轻轻拍背，或者轻轻摇晃，但是不要摇得太厉害 。
3晚上经常失眠怎么调理 七种 *** 让你一夜安睡1.正确认识失眠，保持良好心态
据调查，全球成人中，约有30％出现睡眠障碍 。目前我国睡眠障碍患者约有三亿，睡眠不良者竟高达五亿，所以失眠是很普遍的，不用过分担心为之焦虑，反而加重失眠 。在心态上要放平和 。
2.晨光中散步，适当晒太阳
会缩短睡眠周期，晚上上床之后容易入睡 。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果 。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射 。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间 。据很多失眠的人反应适当晒晒太阳，对失眠大有改善 。
3.减少白天睡觉时间
白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感，也可以尝试省掉午睡 。
4.晚上适当提高体温
在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠 。进行15分钟的 *** 浴或热水浴，都可以达到这种效果 。也可以选择睡觉之前泡脚的 ***，也是非常有效的，普通的用盐水泡脚就可以了 。如果需要用药材要在医生的指导下针对性的用药进行改善 。
5.等困了才上床 。
床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍 。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，或者可以处理一些琐碎的家庭杂务，不要躺在那里翻来覆去 。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来 。
4想要宝宝安睡一整晚，应该怎么去做？婴幼儿闹觉入眠难，一直以来困扰了许多宝妈们 。在育儿的过程中，每一个睡觉缺乏的妈妈背面都有一个“睡渣”宝宝！睡觉缺乏对宝宝的生长发育是十分倒霉，甚至严重影响宝宝的大脑发育，还会影响宝宝的身高、体重、情绪等 。
创造一个杰出的睡觉条件
睡觉环境应较安静和较暗，室温坚持舒适水平，不宜过热而打乱睡觉；尽量让宝宝睡自己的小床，养成自己入眠的习气；起床和入眠时刻应该严峻规则，加强生理节奏周期的培养，白日小睡应适当，避免白日长时刻的或频频的小睡；睡前1-2个小时避免玩得太振奋，上床或夜间不宜过多饮水，以免排尿打乱睡觉，睡前可以给宝宝做做 ***，有利睡觉 。
按时睡觉
在宝宝入眠前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看 *** 性的电视节目，不讲严重可怕的故事，也不玩新玩具 。晚上入眠前要洗脸、洗脚、洗 ***。睡前让孩子排空小便 。脱下的衣服应规整地放在相应的当地，要按时上床、起床 。逐渐形成按时主动上床、起床的习气 。
家长要有坚决的原则
当孩子不能入眠、提要求或许哭闹时，家长不要理睬，不要和孩子争论、谈论或说理由 。当孩子起来，家长要引导TA重新回到床上，不要理睬孩子的任何诉苦和哭闹，要坚决而温顺地告知孩子坚持安静躺着 。假如孩子能安静2分钟，家长要及时夸奖；接着脱离再等候4分钟，再次简略表彰他学会安静躺着；逐渐延长时刻，直到宝宝入眠 。
【你安心睡觉保你安睡一整...】保证孩子是熟睡了
许多时分宝宝在妈妈怀里睡的很安稳，妈妈把宝宝只需放下，宝宝就会醒；或许原本宝宝就是在床上睡觉的，但是妈妈不能离家，只需一脱离，宝宝也会醒，为什么会这样呢？这是由于宝宝根本就没有睡熟 。
睡觉是由深层睡觉和浅层睡觉替换循环的，而宝宝的浅层睡觉要比成人持续的时刻久一些，在浅层睡觉期尽管看着和熟睡了相同，但是仍是有意识的，对外面的环境仍是敏感的，所以宝宝们会醒，是由于还没有进入深层睡觉的时分就被打扰了 。
那么怎样区分宝宝是不是在深层睡觉了？可以经过查询宝宝的身体反应和妈妈的感应来区别，一般熟睡的宝宝呼吸会很均匀，肌肉放松，四肢天然安放，我家宝宝躺在我身边，我只需听他的呼吸就知道他终究有没有熟睡，所以这个还需要妈妈们关于自己孩子的感应 。
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